01-02-2011
بين باحثون أن الزواج مفيد صحياً ويساعد على جعل الدماغ في وضع أفضل، كما انه يحسن من الوضع الجسماني ويطيل من عمر المتزوجين والأمر يشمل الرجال والنساء على حد سواء. الباحثون وهم علماء من المستشفى الجامعة في ويلز ببريطانيا، أوضحوا أن الرجال يحصلون على أجسام نشطة بسبب الزواج، بينما تحصل النساء على أدمغة تعمل بشكل أفضل والسبب هو الزواج. الدراسة التي أجراها الباحثون وتوصلوا من خلالها إلى أن الزواج مفيد صحياً لكلا الزوجين شملت متابعة مائة وثمان وأربعين دراسة سابقة حول فوائد الزواج الصحية.
الباحثون توصلوا إلى أن الزواج يمنح الرجال الكثير من المتعة والسبب هو تأثير الزوجة الايجابي على اسلوب الرجل في الحياة، كما أن حصول النساء على عقول نشطة وحيوية عند الزواج يعود إلى تركيز النساء بشكل أكثر على تفاصيل الحياة الزوجية واعتقادهن بأنهن مفتاح النجاح للعلاقة الزوجية. وعزى الباحثون أيضاً تحسن الوضع الصحي العام للزوجين هو التأثيرات الاجتماعية الايجابية الناتجة عن ارتباطهما كزوجين والالتزامات والتفاصيل العديدة التي تجعل من حياة الزوجين أكثر متعة ونشاط.
الدراسة اشرف عليها عالمين هما ديفيد غالاتشر وجون غالاتشر خلصت إلى أن الزواج والارتباط العاطفي بين الرجل والمرأة وما يصاحبه من التزام بأشكال مختلفة يساعد على تحسين الوضع الصحي لكليهما. وأضاف الباحثون أيضاً أن فوائد الزواج تزداد من الناحية الصحية مع مرور الوقت.
الجنس ، الأكل والأغاني
تهيمن على طريقة تصفح الانترنت للمستخدم العربي
08-01-2011
في تقريرها السنوي الثالثالذي صدر مؤخرا عن واقع التنمية الثقافية عبر الإنترنت في العالم العربي،أبرزت مؤسسة الفكر العربي أن أكثر مستخدمي الإنترنت العرب يبحثون عن كتبالطبخ والمأكولات ويهتمون كثيرا بالمواقع الإباحية.
ووفقا للتقرير، فإن زر البحث عن الكتب في موضوعات مختلفة بلغ 18700000مراة (خلال مسح على الانترنت لمدة شهر)، وأكبر عدد من النقرات للبحث عنالكتب المطبوعة كان بحثا عن أشهر الطباخين والطهاة في العالم.
وجاء عشاق كتب الإسلام والتاريخ والمهتمون بالدراسات التربوية فيالمرتبتين الثانية والثالثة، في حين لم يهتم لقصائد الشعراء العرب أحد منمستخدمي النت حتى العرب أنفسهم، مما يعكس اختلاف اهتمام الجيل الجديد عنأجدادهم الذين كانوا يتباهون بالمعلقات من النصوص الشعرية المخلّدة عبرالتاريخ.
وافصح التقرير أن عدد مستخدمي الانترنت العرب كانوا مشغولين بالبحث عنمواقع الجنس في جميع أنحاء المسح لمدة شهر. ويقال إن المدونين العرب يميلونجدا للأفلام الإباحية وينفقون على شرائها مع كتب الجنس على النت.
من ناحية أخرى، ينشغل شباب الوطن العربي بتبادل الأغاني والاستماعإليها، حيث أن عدد المقبلين على أغاني أم كلثوم، ووردة الجزائرية وشاديةفاق عدد المقبلين على مطربي هذا العصر، إذ أن لديهم شعبية أكبر بكثير منأصحاب الألبومات والأغاني المصورة الحديثة.
وجاءت مسألة الإصلاحات السياسية في الدول العربية في ذيل الاهتمامات،إذ لا يوحي تماما لمستخدمي الإنترنت العرب بالحديث عنها أو تصفح المواقعالحكومية لدى استخدامهم للنت، بينما تم تبادل النكت والحكايات على نطاقواسع
عدد الفلسطينيين سيتساوى مع عدد اليهود
في فلسطين التاريخية في العام 2014
05-01-2011
اعلن جهاز الاحصاء الفلسطيني ان عدد الفلسطينيين واليهود « في فلسطين التاريخية»، اي الاراضي الفلسطينية واسرائيل، سيتساوى مع نهاية العام 2014.واعلنت علا عوض القائمة باعمال رئيس جهاز الاحصاء المركزي في بيان ان عدد الفلسطينيين المقدر في الاراضي الفلسطينية، مع نهاية العام 2010، بلغ 4,1 مليون نسمة (2,5 مليون في الضفة الغربية و1,6 مليون في قطاع غزة) وحوالي 1,4 مليون فلسطيني يعيشون داخل اسرائيل، ما يعني ان عدد الفلسطينيين في “فلسطين التاريخية” بلغ 5,5 مليون نسمة.ويضاف اليهم خمسة ملايين فلسطيني في الدول العربية ونحو 600 الف في الدول الاخرى، ليبلغ بذلك اجمالي عدد الفلسطينيين في العالم حوالي 11 مليونا، حسب البيان.وكان المكتب المركزي للاحصاءات في اسرائيل اعلن في ايلول/سبتمبر ان عدد سكان اسرائيل بلغ 7,645,500 نسمة، منهم 5,770,900 اسرائيلي يهودي، اي حوالى 75%، و1,559,100 عربي، اي حوالى 20,4%، كما قال المصدر نفسه.وقال جهاز الاحصاء المركزي الفلسطيني في بيانه ان “عدد الفلسطينيين في فلسطين التاريخية بلغ حوالي 5,5 مليون نهاية عام 2010، في حين بلغ عدد اليهود 5,7 مليون بناء على تقديرات دائرة الإحصاءات الإسرائيلية”.واضاف البيان “سيتساوى عدد السكان الفلسطينيين واليهود مع نهاية عام 2014 حيث سيبلغ عددهم ما يقارب 6,1 مليون نسمة وذلك فيما لو بقيت معدلات النمو السائدة حاليا”.واضاف الجهاز المركزي للاحصاء الفلسطيني «ستصبح نسبة السكان اليهود حوالي 48,2% من السكان وذلك بحلول نهاية عام 2020 حيث سيصل عددهم إلى نحو 6,2 مليون يهودي مقابل 7,2 مليون فلسطيني”.وتستند هذه الاحصاءات، حسب ما اوضح خبراء في الجهاز لوكالة فرانس برس، الى “معدل المواليد الخام” لدى الفلسطينيين والاسرائيليين، اي الفارق ما بين عدد المواليد وعدد الوفيات، وكذلك نسبة الخصوبة.وقال الجهاز في بيانه ان “معدل المواليد الخام في الضفة الغربية وقطاع غزة بلغ 32,8 مولود لكل الف نسمة، في حين بلغ المعدل لدى الاسرائيليين 26,2 مولود لكل الف اسرائيلي».
عنوان وحيد لعمر مديد.. رياضةالتأمل
28-12-2010
أفادت دراسة جديدة ان ممارسة رياضة التأمل والاسترخاء يمكن أن تساعد في إطالة العمر.
وذكرت شبكة “سي ان ان” الأميركية ان دراسة أعدها الباحث طوني جاكوب في جامعة كاليفورنيا أظهرت فوائد التأمل والاسترخاء لجهة إطالة العمر، إذ سُجل ارتفاع في نسبة الأنزيمات التي ترافق عادة أجسام المتقدمين في السن الذين يمارسون هذه الرياضة بعد مرور 3 أشهر على بدء ذلك فقط.
وعمد الباحثون إلى رصد ثلاثين شخصاً مارسوا التأمل على مدار ست ساعات طوال ثلاثة أشهر في جبال كولورادو، حيث حاولوا عدم الاكتراث بالهموم وركزوا على مشاعر الحب والتعاطف مع الآخرين.
وعند نهاية الرصد، اتضح لجاكوب ان نشاط أنزيم “تيلوميريس” زاد بنسبة 30% لدى الذين مارسوا التأمل مقارنة بالأشخاص العاديين.
يشار إلى ان أهمية أنزيم “تيلوميريس” تكمن في كونه المسؤول عن إصلاح الخلل الذي يطرأ على الكروموزومات في الخلايا البشرية، ومع كل انقسام للخلية يضعف أداء هذا الأنزيم ويتوقف عن إصلاح الخلايا وتجديدها، وهو الأمر الذي يعتقد العلماء انه يسبب الشيخوخة والموت في نهاية المطاف.
من جانبها، قالت إليزابيث بلاكبيرن التي سبق أن نالت جائزة نوبل لأبحاثها حول أنزيم “ تيلوميريس” ان ثمة “أمراً دفع هذا الأنزيم لزيادة نشاطه بعد الاسترخاء والتأمل”، وأضافت ان التأمل أحدث “الكثير من التغيير في السلوك النفسي وحتى في الشكل الخارجي للأشخاص”.
غير أن بعض الأطباء طالبوا بإجراء المزيد من الأبحاث قبل تقديم خلاصات طبية جازمة، إذ بالرغم من ان أنزيم “تيلوميريس” يساعد الخلايا على تجديد نفسها واستعادة شبابها، إلاّ أن المستويات المرتفعة منه كثيراً ما تترافق مع أمراض مثل السرطان الذي يدفع الخلايا إلى الانقسام على نفسها من دون نهاية.”
١٩ مليون صيني مسنّ تجاوزوا الثمانين
26-12-2010
قال مسؤول في وزارة الشؤون المدنية الصينية ان عدد المسنّين فوق عمر 80 سنة في البلاد بلغ 19 مليوناً حتى نهاية عام 2009.
ونقلت وكالة أنباء الصين الجديدة “شينخوا” عن المسؤول قوله في منتدى أقيم بمدينة تيانجين الساحلية بشمال البلاد، ان عدد المسنين بلغ 12.5% من إجمالي سكان الصين حتى نهاية عام 2009.
وبين هؤلاء 19 مليوناً يتجاوزون الثمانين، و10.36 مليون عاجز، و21.23 مليون شبه عاجز.
وذكرت شينخوا ان هيئات الشؤون المدنية الصينية على مختلف المستويات اتخذت سلسلة من الإجراءات لدفع تطوير قضايا المسنين،وذلك لمواجهة تحديات الشيخوخة.
وتأسست في أنحاء الصين 175 ألف منظمة في الأحياء السكنية تقدم مختلف الخدمات للمسنين و38 ألف هيئة لإعاشة المسنّين.
هل الرجال أقل وفاء من النساء
18-12-2010
يقول مثل مغربي شائع ان «الرجل بمجرد وفاة زوجته يبدأ في البحث عن زوجة اخرى من ضمن المعزيات»، ويستخدم هذا المثل ،
للدلالة على ان الرجل عموما ليس من شيمه الوفاء، ولا ينتظر حتى تنتهي اربعينية زوجته لإيجاد «بديل» للمرأة التي قضت سنوات طويلة من عمرها في خدمته ورعايته وتربية اولاده.
واللافت انه يجد كل التشجيع لاتخاذ هذا القرار على وجه السرعة من طرف الاقارب والجيران والاصدقاء، باستثناء الابناء الذين يبدون معارضة في البداية لهذا القرار لعدم تقبلهم ان تأتي امرأة لتأخذ مكانة امهم. لكنهم سرعان ما يستسلموا للأمر الواقع.
ولا يقال هذا المثل للمبالغة، بل تؤكده حكايات واقعية كثيرة، حتى انه يتم تسليط الاضواء على «المرشحات» للزواج بـ «الرجل الوحيد» وتكثر حولهن الهمسات خلال ايام العزاء.
لماذا إذن يسرع الرجل في الارتباط بأخرى بمجرد وفاة زوجته؟ هل هذا دليل على انه اقل وفاء، ام ان هناك اسبابا أخرى تدفعه لذلك؟ ولماذا لا تلقى الأرملة نفس التشجيع من قبل المجتمع؟ فهي تجد معارضة شديدة واستنكارا.
فهي مطالبة بالتضحية بكل حقوقها من أجل اولادها. إذا كانوا صغارا فلتربيتهم، وإذا كانوا كبارا ومتزوجين، فخوفا على مشاعرهم من سخرية المجتمع.
المثير في الموضوع هو أن النساء انفسهن «يتواطأن» مع الرجل، وهن اول من يشجعه على خطوة الزواج بالرغم من ان معظمهن لا يقبلن «احتلال» امرأة اخرى مكانهن. والملاحظ ان البنات يتأثرن اكثر من الابناء في حالة وفاة الام واقبال الاب على الزواج.
وفي هذا السياق، تحكي إحدى الفتيات عن تجربتها القاسية بعد وفاة والدتها وتقول انه بعد مرور عشرين يوما فقط على الوفاة، اثارت الموضوع أم صديقتها حيث قالت لهم بشكل مباشر: «ماذا تنتظرون؟ ألن تبحثوا لهذا لأبوكم عن زوجة؟ هل ستتركونه هكذا وحيدا؟».
عندما سمعت هذه الجملة من التساؤلات شعرت وكأن سكينا غرس في قلبها، لانها لم تتوقع ان يصدر هذا الموقف من امراة كانت قريبة جدا من الاسرة، وكانت تعتبرها بمثابة خالتها، وحسب قولها: «فهي لم تراع الظروف النفسية التي كنا نمر بها، ولم تختر الوقت المناسب، اذ لم نكن انا واخواتي قد استوعبنا بعد اننا فقدنا امنا».
أما استعجال ام صديقتها لاثارة الموضوع، كما اكتشفت فيما بعد، فهي رغبتها في «فوز احدى قريباتها بالزواج من ابي قبل ان تسبقها أي امرأة اخرى إليه».
اما هند التي فقدت امها قبل ثلاث سنوات، فقالت ان والدها اقدم على الزواج بعد مرور عام واحد فقط على وفاة امها، اذ تزوج من فتاة في الثلاثين من عمرها في الوقت الذي كان قد بلغ الخامسة والسبعين، ولديه 7 احفاد، مضيفة ان اقباله على هذه الخطوة حظي بتشجيع من جميع افراد العائلة وعلى رأسهم عمها.
فهذا الأخير ساعده على البحث عن العروس، وهو من أتى له بها من البادية، علما انه لم يكن بحاجة مطلقا الى هذا الزواج، لان بناته كنا يقمن بخدمته على احسن وجه، لكن الحاح افراد العائلة عليه بمساندة ضمنية من اخوانها، شجعه على اتخاذ هذه الخطوة.
وأشارت الى ان وجود هذه المرأة الغريبة في البيت تسبب في نشوب مشاكل لا حصر لها، لم تحل الا بعد استئجار الاب منزلا منفصلا يعيش فيه مع زوجته الجديدة.
ولا يعارض الرجال عموما فكرة الزواج مرة ثانية سواء في حال وفاة الزوجة الاولى، او لسبب آخر، او حتى من دون سبب، باعتبار أن ذلك «حقا شرعيا».
يؤكد احد الشبان واشترط عدم ذكر اسمه، انه يؤيد اقدام الرجل على الزواج للمرة الثانية اذا كان قادرا على تحمل هذه المسؤولية، الا انه في حال وفاة الزوجة يصبح الامر اكثر صعوبة، اذ المطلوب منه مراعاة شعور ابنائه وبناته، وعدم الاستعجال.
واشار إلى انه من الضروري ان يختار الزوجة المناسبة باتفاق مع الابناء ان كان ذلك ممكنا، بدل اجبارهم على القبول بالامر الواقع. لكنه أضاف انه ضد زواج المسن من فتاة صغيرة، لان في ذلك احراجا للابناء ، ويترتب عنه مشاكل عديدة.
فما هو رأي علم النفس في الموضوع؟ وهل يؤكد ان الرجل اقل وفاء من المرأة، وبماذا يفسر استعجال الرجل الارتباط باخرى بعد وفاة زوجته الاولى؟
يجيب الدكتور سعيد بحير، المتخصص في علم النفس والتوجيه السيكولوجي، ان الوفاء صفة تميز المرأة العربية المسلمة اكثر من غيرها. فالأميركية او الفرنسية تفضل ان تعيش حياتها وتستمتع بشبابها، في حين أن العربية تكرس كامل وقتها وحياتها لبيتها وزوجها واولادها.
واذا عدنا لمراحل تاريخية سابقة، يقول بحير، نجد ان المرأة المغربية كانت اكثر وفاء والتصاقا بزوجها من اليوم، نظرا للتغيرات التي طرأت على حياتها كاستقلالها المادي، والتأثر بنمط العيش الغربي، الا ان هذه التغييرات لم تؤثر إلا بشكل محدود في هذا الجانب من حياتها.
فإحجام المرأة عن الزواج بعد وفاة زوجها يعود برأيه، الى خشيتها من انتقاد المجتمع لها، بالإضافة الى انها بطبيعتها عاطفية وترتبط بالذكريات التي كانت تجمعها بزوجها، لذلك قد يكون هذا الاحجام اختياريا في الغالب وليس اجباريا.
وفي مقابل ذلك، اعترض بحير على وصف الرجال بانهم اقل وفاء، ورأى ان هذا القول «تعبير ادبي وغير علمي». اما التفسير العلمي الذي قدمه لهذا السلوك، فهو ان الرجل ينسى بسرعة اكبر بكثير من المرأة، لذلك قد يتزوج بعد ستة اشهر من وفاة زوجته، في حين أنها قد تعيش سنين كثيرة على ذكرى زوجها المتوفى.
والى جانب سرعة النسيان التي يتمتع بها الرجل، ابرز بحير مبررا فيزيولوجيا لهذا السلوك، ويتعلق بالرغبة الجنسية التي تلعب دورا اساسيا لدفع الرجل الى الزواج، بخلاف المرأة التي تستطيع ، حسب رأيه، التحكم في هذه الرغبة. لكن اذا كان الدافع «الفيزيولوجي» مبررا معقولا بالنسبة لرجل في مقتبل العمر، فما الذي يدفع رجلا مسنا للزواج وهو في خريف العمر؟.
يجيب بحير ان اقدام الرجال المسنين على الزواج مرتبط بالعادات والتقاليد، بهدف اثبات الرجولة امام الاخرين، واحيانا يلعب المحيط العائلي دورا مهما في دفعه نحو هذه الخطوة من اجل التخلص من الضغط النفسي الذي يسببه له الآخرون الذين لا يكفون عن تذكيره بضرورة اعادة الزواج لاسباب شتى.
بانوراما
الانطباع الأول لا يسقط من الذهن
14-12-2010
دعمت دراسة أجريت على طلاب يدرسون الطب في أميركا الفكرة السائدة بأن تأثير الانطباع الأول الذي يتكون عند المرء عن شخص آخر يدوم.
وطلب المعد الرئيسي للدراسة جون ماكنالتي من جامعة لويولا في شيكاغو، من 144 طالب طب تقييم 16 أستاذاً يحاضرون خلال صف علم الوظائف، وسمح لكل طالب اختيار إن كان يفضل تقييم الأستاذ خلال المحاضرة أو بعد انتهائها.
كما أتيحت للطلاب فرصة تغيير رأيهم قبل انتهاء التقييم في نهاية الصف.
وملأ 26% من الطلاب استمارات التقييم خلال الصف و65% فضلوا نهاية الحصة فيما لم يقدم 9% تقييمهم.
وتبين في الدراسة، التي نشرت في مجلة «تقدم في تعليم علم الوظائف»، ان التقييم الذي حصل عليه الأساتذة في بداية الأمر كان شبيهاً بالنتيجة عند انتهاء الصف.
كما تبين ان 3% فقط من التقييمات خضعت للمراجعة قبل انتهاء الفترة المتاحة للتقييم.
وقال الباحثون ان «الطلاب كانوا ميالين إلى عدم تغيير رأيهم وتعليقهم بغض النظر عن الوقت الذي قدموا فيه التقييم، ما يعني ان الانطباع الأول يبدو مهماً جداً».
مفاتيح الحياة الزوجية السعيدة
08-12-2010
إذا وجدت نفسك مرارا وتكرارا في علاقات فاشلة، فأنت بلا شك تعاني من نقص الخبرة. تقدم لك تينا ب تسينا، استاذة، تعرف ايضا باسم «دكتورة الرومانسية»، بعضا من مفاتيح السعادة الزوجية.
مفتاح التواصل.
الأزواج المشغولون يجدون الوقت للتواصل مع بعضهم البعض. تقول الدكتورة تينا، عندما نكون في علاقة عاطفية يجب أن لا ننسى بأننا قطبين في هذه العلاقة وبأن التجاذب يتم فقط عن طريق التواصل وتبادل الاحاديث والخبرات.
يخطئ العديد من الأزواج في فهم أهمية التواصل والحديث الصريح والمباشر مع الشريك. ويعتقدون بأنهم إذا احتفظوا بمشاعرهم لأنفسهم فهم بذلك يحافظون على قوة العلاقة والعكس صحيح، كلما اخفيت الأمور التي تزعجك في الشريك أو في حياتك بشكل عام فأنت تزيد من تعقيد المشاكل. لا أحد يرغب في سماع شكوى من السنة الماضية أو من أول سنة زواج. عندما يطرأ أمر يضايقك يجب أن يوضع فورا للنقاش وعند الانتهاء منه يجب أن ينسى تماما.
مفتاح الحب والعطف والكرم.
يجب أن لا نقلل من أهمية مشاعر اللطف والحب. التعامل بلطف وحب وتقدير يزيد من مشاعر الألفة والترابط العائلي. لا تقل بأن هذا كلام الاغاني أو الأفلام الرومانسية، هذا هو الواقع عندما تختار المعاملة اللطيفة، سواء في الكلام أو التعامل فأن العلاقة ستزدهر وتصبح قوية وصحية كثيرة. عبر عن تقديرك لما تقوم به زوجتك وأنت قدري مجهود زوجك مهما كانت الافعال بسيطة لا تقلا من أهمية الأدوار التي تقومان بها. “شكرا، حبيبي/ حبيبتي، واشتقت لك، وسلمت يداك” كلها كلمات بسيطة ولكن مفعولها سحري على العلاقة.
مفتاح الإهتمام بالنفس وبالشريك.
تقول الدكتورة تينا، يجب أن تحب نفسك وتهتم بها كما تحب وتهتم بالشريك، “احذر من التضحية كثيرا على حساب الاهتمام بنفسك، عاطفيا، وعقليا، وجسديا وروحيا. واحذر من الإفتتان بالنفس والأنانية.” الوصول على توازن أمر هام في العلاقات الناجحة. لا تهملي نفسك فتبدين كالخادمة، ولا تتركي الموضة تجرفك بعيدا عن مسؤولياتك كأم وزوجة.
الخيانة «مرض» جيني
05-12-2010
أظهرت دراسة أميركية جديدة أن ميل الأشخاص للخيانة والعلاقات الجنسية العابرة يكمن جزئياً في جيناتهم.
ونقل موقع “لايف ساينس” الأميركي عن الباحثين أن نوعاً خاصاً من مورث المُستقبل 4 للدوبامين “دي ار دي 4” مرتبط بميل الأشخاص نحو الخيانة وممارسة العلاقات الجنسية العابرة.
وكان الجين نفسه قد ربطت علاقته بالإدمان على الكحول والقمار، وبالانفتاح على الأوضاع الاجتماعية الجديدة المتداخلة مع الليبرالية السياسية.
وجمع الباحثون في دراستهم الجديدة تاريخاً مفصلاً للسلوك الجنسي وعلاقات 181 شاباً، كما جمعوا عينات من الحمض النووي اخذت من خدود من شملتهم الدراسة وجرى تحليلها.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعتي “بينغامتون” و”نيويورك” “ما وجدناه هو ان الأشخاص الذين يمتلكون نوعاً من “دي ار دي 4” كان لديهم على الأرجح تاريخاً من الجنس غير الملتزم الذي يضم العلاقات الجنسية العابرة والخيانة”.
وتبين ان من لديهم هذا المتغيّر الجيني كان على الأرجح لديهم تاريخاً من العلاقات العابرة الجنسية أكثر بمرتين تقريباً من الأشخاص الذين لا يوجد عندهم.
الشيشة طريقكم نحو سرطان الرئة
02-12-2010
يعد سرطان الرئة أكثر أنواع السرطان انتشاراً على مستوى العالم، حيث يتم تشخيص 1.35 مليون حالة إصابة سنوياً. ويعد سرطان الرئة أيضاً السبب الرئيسي في حالات الوفاة الناتجة عن الإصابة بالسرطان، حيث يتسبب في 1.18 مليون حالة وفاة سنوياً. وعلى مستوى العالم يبلغ عدد الوفيات الناتجة عن سرطان الرئة 3000 فرد يومياً أي ما يعادل وفاة شخصين كل دقيقة، وتوجد حوالي 50% من حالات الإصابة بسرطان الرئة في الدول النامية 49.9% مع انخفاض معدل الإصابة بين السيدات تبلغ نسبة إصابة السيدات على مستوى العالم 12.1 سيدة من بين كل 100 سيدة مقارنة 35.5 رجل من بين 100 رجل.
وتؤكد الدراسات العلمية أن تدخين الشيشة لمدة ساعة متواصلة يعادل استنشاق 100-200 ضعف حجم الدخان الناتج عن سيجارة، كما يعد دخان الشيشة مزيج من دخان التبغ، بالإضافة إلى الدخان الناتج عن احتراق الفحم وبالتالي يحتوي على مستويات عالية من المركبات السامة مثل أول أكسيد الكربون والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية المسرطنة وبذلك يشكل خطراً مضاعفاً على المدخنين والمحيطين بهم.
ينتج سرطان الرئة عن نمو خلايا غير طبيعية يصعب السيطرة عليها. وهناك نوعان رئيسيان لسرطان الرئة: سرطان خلايا الرئة غير الصغيرة وسرطان خلايا الرئة الصغيرة. ويعد سرطان الرئة غير الصغيرة أكثر أنواع سرطان الرئة انتشاراً، حيث يمثل حوالي 85% من إجمالي حالات سرطان الرئة. وتتميز المراحل الأولى من الإصابة بسرطان خلايا الرئة غير الصغيرة بعدم ظهور أعراض واضحة ولذلك لا يتم اكتشاف وتشخيص معظم الإصابات إلا في مراحل متأخرة من المرض، حيث تقل فرص شفاء المرضى وينخفض معدل استفادتهم من العلاج بشكل كبير. ويعد السرطان الغددي أكثر أنواع سرطان الرئة وسرطان خلايا الرئة غير الصغيرة انتشاراً. وينشأ هذا النوع من السرطان في المناطق الخارجية للرئة.
الإفراط في النظافة يؤثر سلباً على نظام المناعة
01-12-2010
حذر باحثون أميركيون من ان الإكثار من النظافة يضع جهاز المناعة عند الإنسان في خطر، فيصبح المرء أكثر عرضة للإصابة بالحمى وأنواع مختلفة من الحساسية.
وأفاد موقع “هيلث داي نيوز” الأميركي ان دراسة جديدة تشير إلى ان الإفراط في النظافة يمكن أن يتسبب بمرض الناس.
وأوضح الباحثون ان تعرض الأولاد والمراهقين كثيراً لصابون مضاد للبكتيريا يحتوي على مادة “تريكلوسان” الكيميائية يجعلهم معرضون لخطر الإصابة بحمى القش وغيرها من أنواع الحساسية.
ووجدت الدراسة ان التعرض أيضاً لمعدلات مرتفعة من مادة الـ”بيسفينول أ” الكيميائية يضعف أيضاً نظام المناعة عند الراشدين.
يشار إلى ان “التريكلوزان” هو عنصر مضاد للبكتيريا موجود في منتجات من معجون الأسنان والصابون والأدوات الطبية والحفاضات المضادة للبكتيريا، أما “البيسفينول أ” فهو يستخدم في تصنيع العديد من أنواع البلاستيك وغير من المنتجات الاستهلاكية ويعتقد انه يؤثر على الهرمونات البشرية.
وعمد الباحثون من كلية الصحة في جامعة ميتشيغين في هذه الدراسة إلى تحليل بيانات من مسح عن الصحة الوطنية والتغذية بين الـ2003 و2006، وقارنوا معدلات “التريكلوزان” و”البيسفينول أ” في البول، كما شخصوا الإصابة بالحساسية أو حمى القش عند الراشدين والأولاد الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.
وقالت إيرين ريس كلايتون المعدة الرئيسية للدراسة “وجدنا ان نسبة الأجسام المضادة عند الأشخاص، الذين تزيد أعمارهم عن 18 سنة ويتعرضون لمادة بيسفينول أ، أعلى ما يشير إلى ان نظامهم المناعي لا يعمل بشكل جيد”.
ووجد الباحثون أيضاً ان تشخيص إصابة الأولاد والمراهقين بالحمى والحساسية كان أكبر عند تعرضهم للتريكلوزان.
زي ‘الكيبايا’ التقليدي في اندنيسيا يجاري الموضة ولكن
27-11-2010
سعى مصممو أزياء مبدعون إلى اضفاء مسحة جمالية على «الكيبايا» الزي التقليدي المحتشم للنساء المسلمات في اندونيسيا.
وبعد زيادة الطلب على أزياء أنيقة وفي الوقت نفسه بسيطة ومحتشمة في أكبر دولة إسلامية في العالم من حيث عدد السكان نشطت محاولات لادخال عالم الازياء الإسلامي إلى عالم عصري من خلال ادخال تعديلات على الكيبايا الزي الاسلامي للمسلمات في اندونيسيا الذي يتكون من فستان وبلوزة.
وفي عرض للازياء أقيم مؤخراً في اندونيسيا ظهرت طباعات مبهجة وتفاصيل دقيقة وألوان جريئة ومزيج من شرائط الزينة، بل ان أحد المصممين قدم الكيبايا مع جوارب ضيقة مقلمة بالاحمر والاصفر.
وقالت بيتي فاطمة مديرة مشروع أسبوع الازياء في جاكرتا “اعتقد ان العرض كان جيداً لانك حين ترتدين ملابس اسلامية مثل هذه لا يكون الامر مملاً».
وأضافت «بالقطع من المتوقع ان تشهد المزيد من الموضات الاسلامية في المستقبل وهي للكل. حتى لو كنت من النساء اللاتي لا يرتدين الزي الاسلامي يمكنك ارتداؤها أيضاً».
وعلى الرغم من ان الزي الاسلامي ليس اجبارياً في اماكن كثيرة من هذه الدولة الاسلامية المترامية الاطراف الا ان كثيراً من الاندونيسيات يردن ارتداء ملابس تتماشى مع الموضة وفي الوقت نفسه تتفق مع مبادئ الاسلام.
وفي لفتة احترام للتقاليد المحلية وضعت ميشيل أوباما السيدة الاميركية الاولى خلال مرافقتها لزوجها الرئيس باراك اوباما في زيارته لاندونيسا غطاء رأس على شعرها اثناء زيارتها لمسجد الاستقلال في وقت سابق من الشهر.
وارتداء الحجاب ليس اجبارياً في اندونيسيا باستثناء اقليم اتشيه الغربي.
وفي وقت سابق من العام بدأت السلطات في اتشيه توزع على فتيات اتشيه اللاتي يرتدين سراويل جينز ضيقة تنورات واسعة.
لكن على الرغم من وصف البعض للكيبايا بأنها “مثيرة” لانها ضيقة تحدد معالم الجسم وتستخدم أقمشة شفافة في تصنيعها فقد أفلتت من الحظر حتى من جماعات اسلامية مثل حزب العدالة والرفاهية الذي انتقد زوجتي الرئيس ونائبه العالم الماضي لعدم ارتدائهما الحجاب قبل الانتخابات الرئاسية.
للحمض النووي أرشيف تاريخي
21-11-2010
قال علماء اسكتلنديون إنهم تمكنوا من تطوير فحص للحمض النووي يمكن الناس من معرفة ما إذا كانوا ينحدرون من أسلاف أقاموا في مناطق ذات كثافة سكانية كبيرة أو في قرى ريفية.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية «بي بي سي” أن الحمض النووي الذي يتمتع به الشخص يمثل “أرشيفاً تاريخياً» حول المكان الذي عاش فيه أسلافه، كما يمكّن الفحص من تبيان ما إذا كان لأسلاف الشخص علاقات قربى، ما يشير إلى أن المجتمعات التي أقاموا فيها كانت تسمح بزواج القربى بين أولاد العم وأولاد الخال.
وحلل فريق من الباحثين في جامعة أدنبرة الحمض النووي الخاص بأكثر من ألف شخص من 51 أثنية مختلفة من أوروبية وحتى القبائل في الأمازون.
وظهر أن سكان أميركا الجنوبية لديهم المعدل الأكبر من الحمض النووي المشترك ما يشير إلى أنهم كان يقيمون في مجتمعات ظلت معزولة لأجيال عدة، في المقابل ظهر أن لدى المجتمعات الأفريقية درجة التشابه الجيني الأقل ما يشير إلى تنوع المجموعات السكانية.
ويعتقد العلماء أن ذلك ناتج عن نشوء الإنسان في أفريقيا ما منحه وقتاً أطول لتنويع الجينات.
وقال الباحث جيم ويلسون إن الجينات “تسجل تاريخ تحركات السكان».
وأوضح أن دراسته قد تساهم في تحديد الأماكن في العالم المعرضة أكثر للأمراض الوراثية نتيجة التزاوج بين الأقارب.
احلام اليقظة تستهلك نصف وقت العمل
13-11-2010
قالت دراسة اجريت عبر الهاتف المحمول ان الناس يقضون نحو نصف اوقات عملهم في الاحلام اليقظة، ولا يفكرون او يركزون على عملهم الفعلي.
وكان نحو 2200 متطوع قد استنسخوا برمجية فيها مجموعة من الاسئلة حول افكارهم ومزاجهم في اوقات عشوائية بالليل والنهار، على هواتفهم المحمولة.
وتبين من خلال تحليل تلك المعطيات ان الاستغراق في التفكير بعيدا عن متطلبات العمل، حتى تلك التي تتطلب انتباها وتركيزا شديدا، يأخذ نحو 30 في المئة من وقت العمل.
ويقول خبير بريطاني ان دراسات اخرى كانت قد اظهرت سهولة صرف انتباه الناس عن اعمالهم ووظائفهم ومهامهم.
يشار الى ان طريقة استخلاص المعطيات والمعلومات عبر الهاتف المحمول، وتحديدا هاتف آي فون، هي اسلوب جديد توفر اخيرا لمعدي البحث من جامعة هارفارد الامريكية.
بعض المشاركين كانوا مستعدين للاجابة على تلك الاستفسارات حتى وهم يمارسون الجنس.
وقد وافق المشاركون فيه على الاتصال بهم لمعرفة ما كانوا يفكرون فيه بتلك الاثناء، وما اذا كانوا سعداء او حزينين في ذلك الوقت تحديدا.
كما تبين، لدهشة الباحثين، ان بعض المشاركين كانوا مستعدين للاجابة على تلك الاستفسارات حتى وهم يمارسون الجنس.
وعلى الرغم من ان الدراسة غطت فقط شريحة معينة من الناس ممن يملكون هاتف آي فون، يقول الباحثون ان النتائج تلقي ضوءا على طريقة عمل الدماغ وكيفية استغراقه في امور دون اخرى اثناء اليوم.
وبعد استخلاص نتائج الاستبيان، الذي غطى نحو 250 ألف مشارك، قال فريق البحث من جامعة هارفارد ان الناس تنفق نحو 50 في المئة من اوقاتها في ما يعرف باحلام اليقظة.
كما اظهرت معطيات الاستبيان حول السعادة وجود علاقة ضعيفة بين درجة احلام اليقظة والشعور بالسعادة.
وتبين ان اكثر الناس عرضة للاستغراق بعيدا عن مهام العمل التي بايديهم هم الذين عبروا عن شعور بعدم السعادة.
اما من كانوا يشعرون بالسعادة فهم ممارسي التمارين البدنية، او المنخرطين في الحديث والدردشة، او من يمارسون الجنس. اما فاقد هذا الشعور فهو من كان يرتاح او يعمل او يستخدم الكومبيوتر.
لكن البحث لم يثبت وجود صلة بين الاستغراق باحلام اليقظة وعدم الشعور بالسعادة.
نصائح ذهبية للحجاج
11-11-2010
إن اجتماع الملايين من الناس في مكان واحد لأداء مناسك الحج لا بد أن يؤدي إلى ظروف بيئية صعبة عند بعض الحجيج وذلك بسبب الزحام الشديد، إضافة إلى الجهد المتواصل الذي يقوم به الحاج من أجل تأدية مناسك الحج، ولا نغفل تأثيرات الطقس والمناخ، سواء الحر أو البرد الذي يتعرض له الحاج خاصة في الأماكن المكشوفة.
وعلى الرغم من أن المسؤولين في المملكة العربية السعودية يقومون ببذل أقصى الجهد لتوفير الرعاية الصحية للحجاج، وتوفير الأدوية اللازمة ومراكز الإسعاف والمستشفيات، فإن الزحام الشديد أثناء الحج قد يؤخر المساعدة الطبية بعض الوقت، خصوصا إذا أخذنا في الاعتبار الظروف الصحية لكثير من الحجاج من كبار السن الذين يعانون أمراضا مزمنة مختلفة، مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.
التقت «صحتك» الدكتور حسان شمسي باشا، استشاري أمراض القلب في مستشفى الملك فهد للقوات المسلحة بجدة، الذي أكد على ضرورة أن يطمئن الحاج على صحته قبل أن يبدأ رحلة الحج المباركة، فيقوم بزيارة الطبيب الإخصائي إذا كانت لديه أمراض قديمة أو حديثة يعانيها، كما يجب على كل حاج أن يعرف فصيلة الدم عنده وتسجيل ذلك في جواز السفر. وينبغي التأكد من الحصول على اللقاحات اللازمة للوقاية من الأمراض المعدية، مثل الحمى الشوكية وغيرها. كما يجب على المرضى الذين يتناولون علاجات لأمراضهم الاستمرار في تناول الدواء بانتظام، وعدم التقصير في ذلك بأي حال من الأحوال، والإكثار من تناول السوائل - ما لم يكونوا مصابين بمرض يمنع ذلك - وينبغي لهم إعلام الطبيب بذلك.
وأضاف د. باشا أن على الحاج مراعاة كبر سنه ووضعه الصحي من مرض أو عجز أو عاهة، فلا يغالي في الوجود في الأماكن المزدحمة بشدة، ولا يحمل نفسه ما لا تطيق. فالازدحام الشديد يعرض الحجاج للإصابة بالأمراض المعدية، كما قد يسبب سقوط بعض الحجاج، وخاصة المسنين منهم، مما يعرضهم للكسور والرضوض.
* الحاج وداء السكري
* لا شك في أن نظام التغذية مهم جدا بالنسبة إلى جميع الحجاج، وتزداد هذه الأهمية للحاج المصاب بمرض السكري لأنه يقوم بمجهود ذهني وعضلي أثناء مناسك الحج.
والغاية الأساسية في النظام الغذائي عند مرضى السكري هو تقليل المواد السكرية والدهون بشكل عام، وخاصة السكر والمربيات والحلويات وما شابهها، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي لا تحتوي على كمية عالية من السكريات، وتناول الخبز بكميات محدودة.
وينصح مريض السكري المصاب بسكر غير مستقر بعدم السفر للحج حتى تتحسن حالته. ويجب على مريض السكري حمل بطاقة (كرت) مكتوب عليها باللغتين العربية والإنجليزية، وفيها تشخيص المرض والعلاج الذي يستعمله والجرعات المحددة. ويجب أن يتأكد مريض السكري من وضعه الصحي قبل السفر للحج.
وينبغي لمريض السكري أيضا أن يبتعد عن الأماكن المكشوفة وتجنب ضربة الشمس أو لسعة البرد، وأن يكثر من شرب الماء. وإذا حدث عنده نقص في مستوى السكر بالدم، فعليه تناول قطعتين من الحلوى أو ملعقتين صغيرتين من السكر، وينقل إلى أقرب مركز صحي.
* ارتفاع ضغط الدم
* يوصى المصاب بارتفاع ضغط الدم بالإقلال من تناول الملح بشكل عام، والإقلال من تناول الدهون. وتناول الأدوية بانتظام، والتأكد من أن ضغط الدم مسيطر عليه.
* أمراض الكلى
* ويوصي د. حسان باشا الحاج المصاب بالتهاب الكلى المزمن بمراعاة النظام الغذائي الموصوف له من قبل الطبيب المعالج. أما بالنسبة للحجاج الذين يعانون حصيات الكلى، فعليهم الإكثار من تناول السوائل بكمية تصل إلى 3 لترات يوميا.
وبالنسبة للحاج المصاب بقصور بسيط في وظائف الكلى ولا يشكو من أعراض الفشل الكلوي، فيمكنه السفر للحج. أما الحاج المصاب بالفشل الكلوي المزمن ويشكو من أي أعراض للفشل مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء، ولديه مضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم أو هبوط القلب، فلا ينصح بالسفر للحج في هذه الحالات.
وإذا كانت حالته مستقرة ويجرى له غسيل كلوي، فينبغي له حجز مكان في أقرب مركز لغسيل الكلى بواقع جلستين أو ثلاث أسبوعيا أثناء فترة الحج.
* أمراض الجهاز الهضمي
* ينصح هؤلاء المرضى طوال فترة الحج، بشكل عام، بتناول الوجبات الخفيفة وخاصة الأطعمة المسلوقة، والامتناع عن المواد المحرقة كالشطة والفلفل وغيرها. وعلى الحاج التأكد من نظافة الأطعمة وعدم فسادها، وغسل الطعام وطهيه جيدا، كما ينصح بإضافة الليمون والخل. ويستحسن للحاج أن يجرى له فحص براز قبل السفر، للتأكد من عدم وجود طفيليات في البراز.
* مرض القلب
* يقول د. باشا إن على الحاج - وخاصة المسنين منهم - التأكد من سلامة قلبه، فلا بد له من الكشف الطبي العام للتأكد من عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم، أو إصابة بمرض في القلب، ولا ننسى دوما أن في الحج مجهودا بدنيا وعقليا كبيرا.
فإذا ما كان المريض مصابا بذبحة صدرية مستقرة ولا يشكو من أي أعراض، فعليه أن يتجنب الإجهاد الجسدي ما استطاع إلى ذلك سبيلا، ويتجنب الانفعالات النفسية ويتناول أدويته بانتظام، وعليه أن يحمل معه دوما أقراص النيتروغلسرين يضعها تحت اللسان إن حدث لديه ألم صدري. أما إذا لم يستجب الألم الصدري أو تكرر حدوثه، فعليه مراجعة أقرب مركز صحي.
أما المرضى المصابون بجلطة حديثة في القلب، فلا ينصحون بأداء مناسك الحج، حيث يحتاج المريض إلى فترة لا تقل عادة عن ستة أسابيع قبل العودة إلى الحياة الطبيعية تماما، شريطة ألا تكون هناك أي آلام ذبحة صدرية بعد جلطة القلب.
ولا يمنع ارتفاع ضغط الدم المسيطر عليه من أداء فريضة الحج بصورة طبيعية، مع الالتزام بتناول الدواء والتقليل من الملح والدهون والانفعالات النفسية.
* الأمراض المعدية لا شك في أن المسافرين بشكل عام، والحجاج على وجه الخصوص، معرضون للإصابة بمختلف الأمراض المعدية، وخاصة عند المسنين. وهذا الأمر يعزى لعدة أسباب:
* استعمال أدوات الغير أو البصق على الأرض وغير ذلك من السلوكيات الشخصية غير الصحية، حيث يصل الحجيج من مختلف أنحاء العالم، على اختلاف الثقافات والبيئات والعادات السلوكية المختلفة.
* الازدحام الشديد يزيد من احتمال انتقال العدوى، وخاصة الأمراض الفيروسية والجرثومية.
* المشقة الجسدية والنفسية التي تؤدي إلى إجهاد الحاج، مما يزيد من احتمال تعرضه للأمراض المعدية المختلفة.
* تغير المناخ بين البلد الأصلي للحاج وطبيعة الجو في المناطق المقدسة في مكة والمدينة.
الشمس والعين وينبغي للحاج تجنب الوقوف مدة طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة، وخاصة عند المرضى الذين يشكون من التهابات تحسسية أو رمد ربيعي، مع ضرورة ارتداء نظارة شمسية سوداء من نوع جيد.
وفي حال دخول جسم غريب داخل العين، ينبغي غسل العينين بغزارة بالماء، وعدم حك العين مباشرة حتى لا ينفذ الجسم الغريب إلى داخل العين، ومراجعة أقرب مركز صحي. كما ينبغي تذكير الحجاج الذين أجريت لهم جراحات داخل العين منذ فترة قصيرة (أقل من ثلاثة أشهر) قبل الحج بأن عليهم تجنب الإجهاد الشديد، أو السجود الطويل أثناء الصلاة، أو حمل أغراض ثقيلة.
* دوار السفر
* وهو دوار يحدث نتيجة اهتزاز القنوات الهلالية في الأذن الداخلية التي تتحكم في توازن الإنسان. وهو أربعة أنواع: دوار البحر، دوار الطائرة، دوار القطار، ودوار السيارة.
أما أعراض دوار السفر، فهي الإحساس بالدوخة والغثيان والقيء.
وعلاجه يكون بالراحة، وأخذ أحد الأدوية المضادة للهستامين مثل: «درامامين» قبل ركوب الطائرة أو الباخرة بنصف ساعة.
وفي حالة السفر بالطائرة، ينصح بمضغ قطعة من اللبان (العلكة) أثناء الطيران، حيث يسبب المضغ فتح قناة «استاكيوس» التي تصل بين الأذن والأنف، وهذا ما يسمح بتساوي الضغط الهوائي على جانبي غشاء طبلة الأذن.
وصايا غذائية.. أثناء الحج
* يجب البعد عن تناول المأكولات المكشوفة، وينصح بتناول المعلبات الجاهزة بعد التأكد من تاريخ صلاحيتها.
* ينصح دوما بالاعتدال في الطعام، وعدم ملء المعدة وتحميلها ما لا طاقة لها به، ويجب تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم مثل المواد الدسمة والأطعمة التي تسبب غازات البطن كالملفوف والزهرة (القرنبيط) وغيرها.
* غسل الخضراوات الطازجة جيدا وإضافة الليمون أو الخل إليها، وغسل الفواكه بشكل جيد.
* طهي اللحوم جيدا.
* استخدام الوجبات الجافة، والفواكه الطازجة، والمعلبات ذات الصلاحيات السليمة.
* تناول المياه المعدنية، أو المياه الجوفية العميقة.
* ينصح بتناول سوائل تحتوي على نسبة معقولة من الأملاح لتفادي أمرض الحرارة.
* الاعتدال في تناول المياه الغازية.
* أخذ الملابس الملائمة للطقس لاستعمالها بعد انتهاء الإحرام.
* اصطحاب مظلة شمسية للوقاية من الشمس.
* تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة.
* مراعاة النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل الطعام، واستخدام الصابون غير المعطر.
الرياضة درعك الواقي ضد الاكتئاب
02-11-2010
أظهرت دراسة بريطانية جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أوقات فراغهم هم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب والقلق.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية “بي بي سي” أن الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة “كينغ كولدج لندن” بالتعاون مع باحثين من المعهد النروجي للصحة العامة وجامعة “برغن” النروجية وشملت 40 ألف شخص ،أن من يمارسون الرياضة في أوقات الفراغ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.
لكن الباحثين لفتوا إلى أن آثار الأنشطة الفيزيائية التي تكون جزءاً لا يتجزأ من أيام العمل ليست نفسها في أوقات الفراغ .
وذكر الباحثون أن ذلك ربما بسبب عدم وجود معدّل التفاعل الاجتماعي نفسه، فأثناء إجراء التمارين الرياضية في أوقات الفراغ تكون التفاعلات الاجتماعية أكثر.
ووجدت الدراسة أن من لا ينشطون أثناء أوقات الفراغ معرضون بمعدل الضعفين للمعاناة من أعراض الاكتئاب مقارنة بمن يمارسون الأنشطة الرياضية في هذه الأوقات.
اضطرابات النوم تحدد نوع المرض
27-10-2010
كشفت دراسة طبية تشيكية أنجزها مركز الأبحاث في براغ أنه خلافا للنظرية الشائعة بأن الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم نفسية، فإن الأمراض العضوية مسؤولة بدورها عن ذلك.
وجاء في الدراسة أن من بين تلك الأمراض تضخم البروستات وأمراض المثانة وكذلك نقص الحديد من الجسم إضافة إلى زيادة الوزن وهو ما يتطلب مراجعة الطبيب.
وقالت الطبيبة إيفانا مارتينكوفا رئيسة العيادة الداخلية لدائرة براغ الأولى إن الجديد في الدراسة هو النصائح التي تحدثت عن ضرورة عدم ترجيح كفة إضطرابات النوم للأسباب النفسية فقط في حين يؤثر ذلك على الصحة بشكل عام وتفاقم الأمراض.
وذكرت مارتينكوفا للجزيرة نت أن الدراسة أشارت -على سبيل المثال- إلى أن الإنسان في الحالات الطبيعية يحتاج من عشرين إلى أربعين دقيقة حتى يستغرق في النوم وبعد مضي 120 دقيقة يدخل مرحلة النوم العميق.
وذكرت أنه إذا كان هناك زيادة مبالغة في تناول السوائل قبل النوم أو أي خلل في وظائف الجسم مثل المثانة أو غيرها يستيقظ الشخص من أجل التبول ولا يوجد هنا للحالة النفسية أي دور في عملية الاستيقاظ.
خلل وظيفي
وفي حال تكرار هذه الحالة على المدى الطويل مع الانتباه إلى تخفيف كمية السوائل قبل النوم يتم عندها تحديد وترجيح كفة الخلل في وظائف المثانة أو البروستات خاصة للشخص في حدود 45 سنة من العمر.
“
مارتينكوفا: خمس سكان العالم يعانون حاليا من اضطرابات النوم خاصة في الدول الصناعية الكبرى
“
وقالت مارتينكوفا إن هناك أسبابا أخرى لاضطرابات النوم مثل زيادة الوزن لمتوسطي العمر والكبار ويحدث معها انقطاع متكرر للأكسجين يؤدي إلى الاستيقاظ بشكل متكرر خلال النوم وهذا يؤدي إلى اعتلال في عضلة القلب على المدى البعيد.
وأضافت أن من بين الأسباب أيضا متلازمة تململ الساقين وعزت ذلك للنقص في الحديد مما يؤدي إلى شعور الشخص بنوبات ألم تؤدي إلى الاضطراب في النوم، وتنصح الدراسة في هذه الحالة بمراجعة الطبيب من أجل تحديد كمية النقص وتلقي العلاج.
وعن الأسباب النفسية التي ناقشتها الدراسة تقول مارتينكوفا إن خمس سكان العالم يعانون اليوم من اضطرابات النوم خاصة في الدول الصناعية الكبرى حيث يرافق عملية النوم مشاكل مثل الأرق والتوتر واضطرابات المزاج التي تؤثر بدورها على الذاكرة وكذلك أمراض الاكتئاب وهي تحتاج إلى العلاج عبر جلسات يحددها الطبيب النفسي المختص.
نوم صحي
ومن أجل تحقيق نوم هادئ وصحي تنصح مارتينكوفا بالابتعاد عند الخلود إلى النوم عن التفكير في أي موضوع شائك أو أية مشاكل أخرى وترك الأمر إلى اليوم الثاني.
وتطالب أيضا بضرورة تهوية وتنظيف غرف النوم خلال النهار والابتعاد عن رفع درجة التدفئة ليلا لتبقى بحدود 23 درجة وكذلك الابتعاد عن المأكولات الدسمة قبل النوم وكذلك المشروبات الكحولية والتدخين، عندها سيخلد الإنسان إلى نوم طبيعي يكتشف من خلاله الأمراض العضوية التي تلعب دورا رئيسيا في اضطرابات النوم ليتم بعدها وبمساعدة الطبيب الحد منها في بدايتها قبل اكتشافها في مراحل متأخرة ينتج عنها صعوبة في العلاج.
اكتشاف المنطقة المسؤولة عن تذكر الأحلام
23-10-2010
قال باحثون إيطاليون إنهم تمكنوا من تحديد مناطق في الدماغ تمكّن الناس من تذكر أحلامهم المؤثرة.
ونقلت وكالة الأنباء الإيطالية “أنسا” عن الباحث لويجي دي جينارو من جامعة روما إن أجزاءً من منطقتيّ الأميغدالا والهيبوكامبوس في الدماغ ترتبطان بالأحلام المؤثرة والغريبة التي يتذكرها الناس.
ونشرت الدراسة في دورية “خريطة الدماغ البشري” واستخدم الباحثون أحدث تقنيات تصوير الخلايا العصبية لدراسة التركية المجهرية للمنطقتين في الدماغ.
وقال دي جينارو “نعتقد اننا اكتشفنا السبب خلف عجز بعض الأشخاص عن تذكر أحلامهم فيما يتذكرها آخرون بالتفصيل كما لو كانوا يشاهدون فيلماً”.
وأوضح أن حجم هاتين المنطقتين من الدماغ يحدد “الطابع النوعي لأحلام كلّ فرد”
الموت بكرامة عند المرضى.. يولد من رحم الأسرة
14-10-2010
تعني كلمة الموت بكرامة لدى كثيرين من المصابين بأمراض عضال وينتظرون المنية في أي لحظة ،الموت في محيط الأسرة سواء كان ذلك في المنزل أو في نزل أو حتى في وحدة تخفيف الألام في المستشفى.
يقول بينو بولزه مدير الرابطة الألمانية لوحدات تخفيف الآلام «كثير من المرضى يقولون ..لقد مكثت في المستشفى كثيرا». إنهم يريدون العودة للمنزل ليموتوا ، ويعني ذلك بالنسبة لأعضاء أسرة المريض تنظيم شبكة كاملة من الامدادات للوفاء باحتياجات المريض وتلبية رغباته.
إن الشخص الذي يتولى العناية بمريض على فراش الموت، دون مساعدة من أحد، قد تتراكم المسؤوليات فوق كتفه وبسهولة، الأمر الذي يؤدي الي توتر العلاقة بينهما أيضا، ويحذر مركز هامبورج لنصائح المستهلك في دليله الإرشادي بشأن العناية بالمريض المقبل على الموت حيث يقول الدليل إنه في أسوأ الحالات لا يستطيع القائم على الرعاية والمريض أن يستغلا الوقت الذي يقضيانه معا.
تنصب اتصالات الرعاية الأسرية بالمريض على خدمات التمريض بالمنازل وطبيب الأسرة، ومن الأفضل بالطبع أن يكون مدربا على إدارة الألم. القائمون على العناية بالمريض أنفسهم يجب أن يكونوا على دراية بكيفية إعطائه الأدوية المختلفة وما ينبغي فعله عندما تنتاب المريض آلام مفاجئة. وبالرغم من ذلك، فإن العناية الجيدة بالمريض الراقد على فراش الموت تتطلب ما هو أكثر من ذلك.
يقول فرايدمان ناوك رئيس الرابطة الألمانية لطب تسكين الآلام:» بالنسبة لي ..رعاية المرضى المشرفين على الموت تعني تقديم أفضل رعاية طبية وتمريضية ونفسية واجتماعية وروحية للمريض المشرف على الموت وأفراد أسرته».
وقد يفيد اللجوء لدور الرعاية الخارجية، فبالاضافة لتوافر طاقم رعاية على مدار الساعة، يتخصصون بشكل أساسي في تقديم الخدمات الاستشارية، فإن تلك المؤسسات الخدمية توفر متطوعين مستعدين لمرافقة هذا النوع من المرضى خلال تسوقهم أو البقاء معهم خلال اليوم.
إن دور الرعاية تمثل بديلا إذا كانت مسألة الرعاية في المنزل مستحيلة أو لا يرغب فيها المريض. ويوضح بولزه «لا يمكنك تحمل الالتزام بمتابعة مريض في نزل الرعاية». كي يتسنى إدخال المريض في نزل كهذا يجب أن يكون مرضه عضالا والأمل في الشفاء منقطع، أو يكون المرض في مرحلة متقدمة ويسوء، مع توقع وفاة المريض في غضون أشهر معدودة.
وفي ألمانيا، هناك نحو 19 ألف مريض يدخلون دور الرعاية هذه سنويا ، يقضون بها 19 يوما في المتوسط. ولا تنتهي إقامتهم بالوفاة دائما، بعضهم يخرجون عندما تستقر حالتهم لدرجة تسمح لهم بقضاء ايامهم الأخيرة في المنزل.
وقال بولزه»كل شخص يعيش ويموت بطريقة مختلفة» مضيفا أن رغبة المريض في عدم الوفاة في دار رعاية أمر مفهوم.
يقول ناوك إن هدف وحدة تسكين الآلام في المستشفيات هو الوصول بحالة المريض لمرحلة استقرار كافية لإعادته لمنزله. هذه الوحدات الطبية مصممة للمرضى الذين لا يمكن تخفيف أعراض آلامهم في المنزل أو في دار رعاية أو مستشفى عام، لكنهم بحاجة لرعاية مستشفى.
ويشبه ناوك هذه الوحدات بوحدات التدخل في الأزمات. وقال «وحدات تسكين الآلام ليست محطة نهاية.. لكن من حقك أن تموت هناك»
دراسة: أطفال التلفزيون والكمبيوتر أكثر عرضة للمشاكل النفسية
12-10-2010
ذكرت دراسة أجرتها جامعة بريستول البريطانية أن الأطفال الذين يمضون أكثر من ساعتين يوميا أمام جهاز الكمبيوتر أو التليفزيون أكثر عرضة من الأخرين للمشاكل النفسية وفقا لتقرير نشرته صحيفة “ذي غارديان” البريطانية اليوم الأثنين.
وتوصل الباحثون القائمون بالدراسة إلى أن الأطفال في سن الحادية عشرة الذين يمضون عدة ساعات أمام الشاشة يوميا يحققون نتائج سيئة في الإختبارات المخصصة لقياس الصحة النفسية بغض النظر عن حجم التمارين الرياضية التي يقومون بها.
وقالت أنجي بادج التي قادت فريق البحث في الدراسة إن الآباء كاجراء إحتياطي يجب أن يضعوا في إعتبارهم الحد من الفترة التي يقضيها أطفالهم أمام الشاشة بحيث لا تزيد عن ساعتين يوميا.
وتوصلت الدراسة التي ضمت 1013 طفلا في منطقة بريستول إلى عدم وجود دليل على أن الجلوس أمام الشاشة يسبب حقيقة مشاكل تتعلق بالصحة العقلية.
إلا أن النتائج قد تكون ناجمة من أطفال يعانون مصاعب نفسية مثل الخجل الشديد حيث من الأرجح أنهم يختارون التليفزيون أو ألعاب الكمبيوتر على الأنشطة الإجتماعية الأخرى.
وقالت الدكتورة بادج لصحيفة “ذي غارديان” إنه ليس هناك دليل بشكل أو أخر، ولكنها أضافت بأن بعض الأطفال الأصحاء قد يواجهون خطر تزايد المشاكل النفسية في حالة زيادة فترة مشاهدتهم للتليفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر.
ويشرح فريق البحث الذي نشرت دراسته في مجلة طب الأطفال بأنه في حين أن الأطفال الذين لا يمارسون قدرا كبيرا من التمارين قاموا بآداء جيد في التقييم النفسي، فإن الذين يمضون وقتا أطول أمام التليفزيون والكمبيوتر حققوا درجات تقييم سيئة.
ووفقا للدراسة فإن الأطفال الذين يمضون أكثر من ساعتين يوميا أمام الشاشة معرضون بنسبة 60في المئة أكثر للمشاكل النفسية عن الأطفال الذين يمضون فترات أقل من ذلك. وتزيد الخطورة بنسبة طفيفة على الأطفال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية.
وكانت دراسات سابقة أثارت مخاوف من أن مشاهدة التليفزيون لفترات كبيرة يمكن أن تؤثر على سلوك الأطفال في مراحل لاحقة من حياتهم
النساء يعتذرن أكثر من الرجال لأنهن عاطفيات
29-09-2010 أذا كنتَ تظن أن النساء تقلن “أنا آسفة” أكثر من الرجال فأنت على حق، إذ أظهرت دراسة جديدة أن النساء أكثر اعتذاراً من الرجال كونهن تعتبرن أنفسهن تخطئن أكثر من الرجال.
وذكر موقع “لايف ساينس” الأميركي أن باحثين في جامعة “واترلو” في اونتاريو بكندا وجدوا أن الرجال لا يعتذرون كثيراً ليس مقاومة منهم للاعتراف بأخطائهم بل لأن سقف الأمور التي يعتبرون أنها تستأهل التصحيح أعلى منه عند النساء.
وقالت الباحثة المشاركة في الدراسة كارينا ستشومان إن “الرجال لا يقاومون الاعتذار لأنهم يظنون بأن ذلك سيجعلهم يبدون ضعاف أو لأنهم لا يريدون أن يكونوا مسؤولين عن أفعالهم.. بل إنهم يعتذرون كما النساء عندما يعتبرون أنفسهم أخطأوا. إنهم فقط يظنون أنهم يقترفون أخطاء أقل من النساء”.
وتبين من خلال الدراسة التي شملت 33 طالباً جامعياً أن النساء تعتذرن أكثر وتقترفن أفعال هجومية أكثر، لكن نسبة الرجال والنساء الذين يعتذرون عند اقتراف الأخطاء هي نفسها 81 بالمئة.
وظهر أيضاً أن الرجال اقل احتمالاً لأن يكونوا ضحايا الأخطاء. وتوقعت ستشومان بأن النساء قد تكن تعتبرن أن كثيراً من الأمور تستحق الاعتذار كونهن يظهرن اهتماما أكثر بالعواطف وبتعزيز الانسجام في علاقاتهن.
تهافت أثرياء آسيا على الجنازات الفخمة
28-09-2010
يزدهر الطلب على الجنازات الفخمة في جنوب شرق آسيا يحركه تزايد اعداد الأثرياء بالمنطقة.
من نعوش مطلية بالذهب قيمة الواحد منها 100 الف دولار الى مواقع دفن يصل سعرها الى مليون دولار ينتقل عدد متزايد من الأثرياء الى الحياة الأخرى بأفضل ما يستطيع المال شراءه.
وقال او كوك هوي المسؤول في شركة “إن.في” مالتي كوربوريشن بيرهاد وهي الشركة الوحيدة المسجلة في البورصة في جنوب شرق اسيا لخدمات نقل الموتى “زبائننا يقولون لنا إن أحبابهم يستحقون الافضل في حياتهم وموتهم.”
وتوفر الشركة مجموعة من خدمات الجنازات وتدير مقابر في ست دول هي ماليزيا وسنغافورة واندونيسيا وفيتنام وكمبوديا وتايوان.
وأغلب عملائها البالغ عددهم 100 الف من أصول صينية وهم اكثر من 40 مليون من سكان جنوب شرق اسيا. ويمثل المسلمون أغلبية السكان في المنطقة لكن دينهم يرفض الجنازات الباذخة.
مسؤولون بالشركة إن الطلب على الجنازات الفخمة بين من ينحدرون من أصول صينية يتزايد خاصة في اندونيسيا التي توجد بها جالية صينية صغيرة لكنها ثرية وفي سنغافورة حيث تدير الشركة مخزنا لرماد الجثث التي يتم إحراقها قيمته 22 مليون دولار.
ومن بين المنتجات الاكثر شعبية جرة لحفظ رماد الموتى مصنوعة من الجاد الكندي وهو حجر كريم ويبلغ سعرها 188 الف رنجيت ماليزي “60780 دولارا” بينما يبلغ سعر النعش المطلي بالذهب 388 الف رنجيت. وتبدأ أسعار الدفن العادي الذي توفره الشركات الصغيرة من نحو أربعة آلاف رنجيت.
وتوجد مواقع الدفن الأعلى تكلفة التي توفرها الشركة على قمم التلال. وسعر الواحدة 1.6 مليون رنجيت ويشتري الزبائن الأثرياء عادة عدة مواقع متجاورة لأفراد أسرهم.
وقال كونج هون كونج الرئيس التنفيذي للشركة الذي أسسها قبل 20 عاما إن فكرة إنشائها جاءت بعد أن طلب منه تولي إقامة جنازة أحد أقاربه.
وأضاف “المقابر المحلية كانت تدار بشكل سيء وغريبة ففكرت لماذا لا ندير مقبرة مثل الحديقة حتى يقبل ابناؤنا على زيارتنا بعد رحيلنا.
اللمس يعالج جميع الآلام
26-09-2010
وجدت دراسة بريطانية ان اللمس هو طريقة مهمة لإرسال صورة عن جسمنا إلى الدماغ، وأن لمس جروحنا أو الأماكن التي تؤلم في جسمنا يخفف الألم.
وذكرت هيئة الإذاعة البريطانية “بي بي سي” ان باحثين في جامعة لندن وجدوا أن
اللمس هو أفضل أسلوب يُقدّم فيه الجسم للدماغ وهو أساسي لتخفيف الألم الحاد.
إلاّ انهم قالوا ان هذا الأمر لا يحصل حين يلمس شخص ما جروحنا.
ودرس الباحثون من معهد العلوم العصبية الإدراكية في جامعة لندن تأثير لمس الذات عند أشخاص تم إشعارهم بالألم بواسطة اختبار يسمى “وهم الشوي الحراري”.
وفي هذا الاختبار طلب من الأشخاص المشاركين وضع اصبع السبابة في الماء الساخن والبنصر في الماء البارد ما أشعرهم بأن الإصبع الوسطى ساخنة إلى حد الألم الشديد.
وطلب بعدها من المشاركين الضغط على الإصبع التي تؤلمهم بأصابع اليد الأخرى ما أدى إلى انخفاض الشعور بالألم بنسبة 64%.
وقال البروفيسور باتريك هاغار من المعهد ان لمسنا لجسمنا تجعل الدماغ يأخذ صورة أكثر شمولية عن الجسم.
دراسة: الإمعان في التفكير مرتبط بالاكتئاب وفقدان الذاكرة
23-09-2010
توصل باحثون بريطانيون إلى أن الأشخاص الذين يفرطون في التفكير لدى اتخاذهم قرارات في شؤون حياتهم تكون ذاكرتهم ضعيفة، وربما يعانون من الاكتئاب.
فقد طلب فريق بحث من 32 متطوعا اتخاذ قرارات صعبة بالنظر إلى صورتين متشابهتين سوداء ورمادية وتحديد الصورة التي فيها نقطة أفتح، ثم طلب منهم تحديد مدى ثقتهم في صواب أجوبتهم من 1 إلى 6، ورغم أنه من الصعب تحديد الفرق إلا أن الصورتين عدلتا بحيث تتساوى فيهما إمكانية الحصول على الجواب الصحيح.
وتبين أن الذين كانوا أكثر ثقة في أجوبتهم كان عدد الخلايا في الفص الأمامي من مخهم أكبر من الذين لم يكونوا على نفس المستوى من الثقة، وهذا الجزء من المخ مرتبط بأمراض نفسية وعقلية من بينها التوحد.
وهذه الدراسة هي الأولى التي تظهر وجود اختلافات فسيولوجية بين الناس من حيث حجم هذه المنطقة من الدماغ، وأن هذا الاختلاف متعلق بمدى إمعان الناس في التفكير في قراراتهم.
ويأمل الباحثون أن تساعد دراسة هذا الجزء من نشاط المخ في علاج بعض الأمراض النفسية، كتحسين قدرة المرضى على إدراك معاناتهم من المرض وتذكر تناول الدواء في موعده المحدد، كما تقول دكتورة ريمونا فيل من معهد الأعصاب بجامعة لندن المشاركة في الدراسة.
غير أن الإفراط في التفكير قد لا يكون أمرا جيدا على الإطلاق.
وتقول الدكتورة تريسي ألوواي من جامعة ستيرلنج البريطانية ـ التي لم تشارك في في الدراسة السابقة ـ إن بعض الناس يميلون إلى الإنكفاء للتفكير، وقد يؤدي هذا إلى الاكتئاب.
ففي دراسة مستقلة قام باحثون بدراسة ما يعرف بامتلاك الذاكرة “الفعالة” أي القدرة على تذكر معلومات لفترة قصيرة، والقيام بشيء يخص هذه المعلومة أثناء تذكرها، مثل تذكر المكان الذي رأيت فيه بعض الأشكال والألوان، والإجابة على أسئلة تطالبك بوصفها.
ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يعانون من ضعف الذاكرة الفعالة، أي ما يوازي 10 ـ 15% من أفراد العينة والذين لم يتمكنوا من تذكر أكثر من شيئين فقط هم ممن يميلون إلى الإفراط في التفكير.
وعرضت الدراستان في المهرجان البريطاني للعلوم الذي عقد هذا العام في جامعة آستون ببرمنجهام.
مسلم أمريكي: المسلمون الجدد يتحولون لدعاة بشكل مذهل
21-09-2010
في خضم الحملة المتطرفة لحرق المصحف الشريف، تزايد عدد الدخول بالإسلام في الولايات المتحدة، حيث أدت تلك الحملة إلى فضول المزيد من الأمريكيين لمعرفة المزيد حول الإسلام.
وفي تقرير نشره موقع “العربية.نت” قال المواطن الأمريكي، روبرت سبنسر، من شمال شرق واشنطن العاصمة والذي أسلم وتسمى بـ”عبدالرحمن”: “أتابع النمو السريع للإسلام في العالم الغربي، والناس هنا يعترفون أن أعداد الذين يعتنقون الإسلام كل عام في العالم
الغربي كبير جداً و متسارع، ففي 12 سنة تم بناء أكثر من 1200 مسجد في الولايات المتحدة الأمريكية (بمعدل مائة مسجد سنوياً)،
والشيء العجيب أن معظم الذين يعتنقون الإسلام من الأمريكيين يتحولون إلى دعاة للإسلام بعد أن يلتزموا بشكل مذهل بتعاليم الإسلام!».
وينقل مورن سكرنس (33 عاماً) من ولاية فرجينيا الأمريكية، تأكيد الباحثين أن 20 ألف أمريكي يعتنقون الإسلام كل عام وذلك بعد
أحداث الحادي عشر من سبتمبر، خلافا للمتوقع.
وتظهر الإحصائيات الجديدة أن عدد الذين يدخلون في الإسلام ازداد بشكل كبير بعد هجمات واشنطن ونيويورك لأنهم فرقوا بين
المتطرفين والمعتدلين في الدين الإسلامي بعد أن استنكر المسلمون في أمريكا صنيع المتطرفين.
وكان الرئيس الأمريكي باراك أوباما قد دعا في الذكرى التاسعة لهجمات الحادي عشر من سبتمبر إلى التسامح والتعايش، وأضاف أن الإسلام لم يهاجم الولايات المتحدة في واشنطن ونيويورك، ولكن تنظيم القاعدة، وأضاف الرئيس الأمريكي باراك أوباما أن الحرب ليست على الإسلام وإنما على “مجموعة إرهابية خطفت الدين لنفسها” بحسب تعبيره.
مصافحة أقوى.. عمر أطول
13-09-2010
قال باحثون بريطانيون إن المصافحة بقوة يمكن ان تكون علامة على عمر افتراضي اطول.
ووجد علماء في مجلس الابحاث الطبية ان من المرجح ان يعيش المسنون الذين مازال بامكانهم المصافحة بيد قوية والمشي بطريقة سريعة لفترة اطول من اقرانهم الذين يسيرون بوتيرة ابطأ.
ووجد الباحثون ان مظاهر بسيطة من القدرة البدنية مثل المصافحة والمشي والنهوض من على المقعد والتوازن على ساق واحدة لها صلة بطول العمر حتى بعد الاخذ في الحسبان السن والنوع وحجم الجسم. وهذه الدراسة هي اول دراسة تقدم مراجعة شاملة للبحث الموجود من جانب بيانات مجمعة من 33 دراسة.
وقالت راشيل كوبر من وحدة الصحة مدى الحياة والشيخوخة بمجلس الابحاث الطبية ان “هذه المظاهر تستخدم في ابحاث تعتمد على السكان منذ فترة طويلة».
“ربما تكون مؤشرات مفيدة للصحة فيما بعد».
وقالت كوبر التي تظهر دراستها في الدورية الطبية البريطانية ان هناك حاجة لاجراء مزيد من الدراسات لتوضيح ما اذا كانت هذه المظاهر ستكون مفيدة للاطباء كوسيلة فحص.
واردفت قائلة “لن اشير الى طرح تلك المظاهر في الممارسات العلاجية غدا ولكن من المحتمل ان تستخدم في المستقبل».
هنالك أشياء لا تشترى بالمال، وضغوط لا تخف إلا به!
08-09-2010
ليس حقاً ولكن الباحثين الاميركيين قالوا الثلاثاء ان حصولك على نحو 75 الف دولار سنوياً يمكن ان يخفف وطأة ضغوط الحياة.
وقال دانيل كانيمان وانجوس ديتون من مركز الصحة والرفاهية في جامعة برنستون في نيوجيرزي ان استطلاعا للرأي شمل ألف اميركي اظهر انهم سعداء بشكل عام وان حصولهم على مزيد من المال يحقق لهم مزيداً من الرضا.
وكتبا في محضر جلسات الاكاديمية الوطنية للعلوم “المزيد من المال لا يعني بالضرورة مزيداً من السعادة ولكن نقص المال مرتبط بالالم المعنوي».
واضافا “ربما يكون 75 الف دولار هو الحد الذي لا تعني الزيادة بعده في الدخل تحسن قدرة الفرد على فعل امور هي الاكثر اهمية لحالتهم المعنوية مثل قضاء الوقت مع اشخاص يحبونهم وتجنب الالم والمرض والتمتع بوقت الفراغ».
والاستطلاع الذي اجاب المشاركون فيه على 450 سؤالاً مركزاً عبر الهاتف بينها اسئلة مفصلة عن الدخل والرضا والمشاعر والضغوط اطلق عليه مؤشر جالوب للاتجاهات الصحية والسعادة.
واستطردا قائلين «انخفاض الدخل يفاقم الالم المعنوي المصاحب للمحن مثل الطلاق واعتلال الصحة والوحدة. نستنتج ان الدخل المرتفع يعني حياة مرضية ولكنه لا يشتري السعادة».
ووجدا ان مشاعر السعادة تزيد مع ارتفاع الدخل ولكن حتى مستوى 75 الف دولار سنويا فقط.
وقال كانيمان وديتون على سبيل الطمأنة “في دراسات اخرى للمستوى المعيشي وجدنا ان اغلب الناس سعداء تماما ويشعرون بالرضا في حياتهم».
وكان نحو 85 بالمئة من المشاركين في الاستطلاع يبتسمون ويشعرون بالسعادة كل يوم برغم ان 39 بالمئة منهم يشعرون بالضغط.
06-09-2010
قالت دراسة جديدة إنها عثرت على أدلة تؤكد بأن الجلوس لفترة طويلة خلال ساعات الراحة يزيد من مخاطر الوفاة، بصرف النظر عن ساعات الرياضة اليومية، في أحدث إشارة إلى أن النصائح التي تشير إلى أن ساعة واحدة من التمارين يومياً يمكنها أن تبعد عن الجسم كل أضرار الخمول.
وذكرت الجمعية الأمريكية للباحثين في أمراض السرطان أن معدلات الوفاة التي راقبوها لمدة 13 عاماً لدى أكثر من 123 ألف رجل وامرأة أكدت أن مخاطر الوفاة المبكرة تتزايد لدي من يمضي أكثر من ست ساعات في اليوم على مقعده لمشاهدة التلفاز أو تصفح الانترنت أو ممارسة ألعاب الفيديو.
وبحسب الأرقام الواردة، فإن النساء اللواتي يجلسن دون حراك لست ساعات يومياً عرضة للوفاة المبكرة بنسبة تفوق اللواتي لا يجلسن أكثر من ثلاث ساعات بواقع 40 في المائة، أما لدى الرجال فتصل النسبة إلى 20 في المائة.
وقالت الدراسة إن الجلوس لساعات طويلة لديه أضرار بديهية، لأنه يعزز من الممارسات غير الصحية، مثل تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ما يؤدي بالتالي إلى زيادة الوزن والتعرض للأخطار المرافقة له.
ولكنها أضافت أنها عثرت على أدلة تشير إلى أن الجلوس المطوّل يضعف جهاز المناعة، ويزيد مخاطر التعرض للسرطان والأمراض الأخرى، كما يضر بالدورة الدموية ويضعف الجريان الطبيعي للدم، ما يرفع خطر التعرض للجلطات.
وإلى جانب ذلك، تتأثر عملية الأيض في الجسم سلباً بالجلوس المطوّل، لأنه يرفع الحد الأدنى من ضغط الدم ويزيد من نسب الكوليسترول.
ودعت الدراسة إلى تغيير قواعد الحياة الصحية التي يروّج لها في الأوساط الأكاديمية والطبية بالولايات المتحدة والعالم، وذلك عبر دعوة الناس إلى عدم الاكتفاء بساعة واحدة من الرياضة يوميا، بل توزيع النشاط على مدار اليوم وتجنب ساعات الجلوس الطويلة
تركيا: <فندق الملوك والجواسيس> يعود للحياة
02-09-2010
يفتح بيرا بالاس في اسطنبول ابوابه من جديد بعد خمس سنوات من اعمال الترميم في هذا الفندق الذي اشتهر بالفخامة والالغاز المحيطة به بعدما استقبل ملوكا وكتابا وجواسيس.
فقد نزل في هذا الفندق منذ تأسيسه قبل 118 عاما، ملكا بريطانيا ادوار الخامس واليزابيث الثانية، وامبراطور النمسا فرنسوا جوزيف، والكاتب الفرنسي بيار لوتي، والمخرج الفرد هيتشكوك، والممثلة السويدية غريتا غاربو وآخرون.
وبين جدران هذا الفندق كتبت أغاتا كريستي اشهر رواياتها البوليسية “جريمة في قطار الشرق السريع” في العام 1934. وهنا ايضا كان الصحافي والكاتب الاميركي ارنست همنغواي يحب ان يتناول الشراب متأملا انعكاس أشعة الشمس على الموج.
كما استضاف الفندق نزلاء من نوع آخر، ففي آخر الحرب العالمية الثانية، حل فيه كيم فيلبي، العميل المزدوج للبريطانيين والسوفيات. وسبق ذلك بقليل وجود اليزا بازنا من المخابرات الالمانية النازية، على ما يذكر المؤرخ جاك ديليون في كتاب «نكهة اسطنبول القديمة».
ويشرح الكاتب ان الجاسوسة الالمانية الشهيرة ماتا هاري يرجح ان تكون نزلت في الفندق ايضا في العام 1897 بعدما وصلت الى اسطنبول على متن قطار الشرق السريع.
وهناك ارتباط وثيق بين هذا الفندق وبين قطار الشرق السريع الشهير الذي كان يصل باريس باسطنبول ابتداء من العام 1883. وكان القطار يحمل على متنه مسافرين جذبتهم بشكل متزايد القبضة الغربية المتزايدة على الاقتصاد العثماني، اضافة الى فنانين ومغامرين.
وكان لا بد ان يضع هذا القطار رحاله في نهاية المطاف في مكان يليق بالتوقعات المعقودة في أذهان هؤلاء المسافرين. فكان هذا المكان هو فندق بيرا بالاس الذي وضع الحجر الأساس لبنائه في العام 1892 وافتتح بعد ذلك بثلاث سنوات.
وشكل هذا الفندق آنذاك المنشأة الأكثر فخامة وأناقة في المدينة، فكان المبنى الاول، بعد قصور السلاطين، الذي يصله التيار الكهربائي. كما كان الفندق الوحيد الذي يزود زبائنه بالماء من خلال الصنبور. ولم يكن لمصعده الكهربائي مثيل في عموم تركيا.
وبعد 111 عاما على الافتتاح الاول، كان لا بد من اعادة ترميمه وتجديده. ولذلك اقفل ابوابه في العام 2006 استعدادا لانطلاق العمل فيه، وانطلق العمل فعلا في ابريل/نيسان من العام 2008.
وقالت بينار كارتال تيمر مديرة الفندق “انها اعمال التجديد الاكبر في تاريخ الفندق. جرى تغيير كل ما يمكن ان يخطر ببالكم، كل انبوب وكل وصلة كهربائية».
وعلى الطابق الارضي، المصنف معلما تاريخيا، كل القطع الأصلية ما زالت محفوظة، بعدما اعتنت بها مجموعة من المتخصصين الجامعيين.
واضافت كارتال تيمر “هدفنا ان نحافظ على طابع بيرا بالاس مع اضافة تكنولوجيا القرن الواحد والعشرين”، موضحة ان اعمال التجديد كلفت 23 مليون يورو (29,3 مليون دولار).
ويستعد الفندق لاستعادة دوره الرائد في الحياة الثقافية في اسطنبول، وهو كان رائد الحياة الثقافية والاجتماعية فيها في العشرينات من القرن الماضي. وتقول مديرته «نريد ان نعيد احياء التقاليد”، معلنة استضافة “مهرجان الجمهورية الراقص» في آخر تشرين الاول/اكتوبر.
وشاءت الصدف ان يلتقي الفندق الاربعاء مع صديقه القديم، قطار الشرق السريع، الذي لم يعد ينطلق من باريس الى اسطنبول سوى مرة واحدة في السنة، وينتظر وصوله في الاول من ايلول/سبتمبر الى البوسفور.
العودة الى المدارس: كيف نحضر الاطفال للمدرسة؟
30-08-2010
ما الذي يحدث الآن: في المدرسة المتوسطة – من الصف السادس وحتى الثامن -- يبدأ الأطفال بالمرور بسن البلوغ، والتغييرات الجسدية، هذه الفترات يمكن أن تجعلهم يشعرون بأنهم لا يملكون السيطرة على أجسامهم.
تقول فيكي باناسينوني، عالمة نفسانية ومؤسسة معهد الأبوة الأفضل في ملبورن، فلوريدا ، «أنه وقت معقد جدا جسديا، وإجتماعيا، وعاطفيا”. خلال هذه المرحلة العمرية الصعبة، يتطور الإحساس بالنفس. وتضيف، “هناك الكثير من الإستثناء في المدرسة المتوسطة، فترات الانعزال يمكن أن تزود ملجأ آمن بينما يحاول الأطفال معرفة أنفسهم.
عامل النجاح:
توقع الإضطرابات، تأرجح المزاج، والعصبية. هذه الهستيريا يمكن أن تصيب الاولاد والبنات على حد سواء وهي جزء طبيعي من هذه المرحلة من التطوير. “لا تأخذ الأمر شخصيا. فقط افهم بأن طفلك يمر بالكثير، وحاول مساعدته ولكن لا تقلل من المشكلة أو تحاول إصلاحها.
الأطفال في المدرسة المتوسطة يريدون البحث عن حلول لمشاكلهم دون تدخل من أي شخص. لذا بدلا من محاولة حل المشاكل، إستعمال عبارات مثل: “أنا آسف بأنك تشعر هكذا” أو “ لا بد أن ذلك كان محرجا لك». وابتعد عن عبارات مثل تجاهل الامر، لا تفكر بذلك، وماذا لو حدث ذلك، لأن هذه العبارات تجعل الطفل يشعر بقلة الاهمية والاهتمام.
لا تعامل الطفل كأنه طفل صغير. “ عندما يبدأ الأطفال بالتطور ويقررون من يريدون أن يرافقوا، فهم بحاجة الى هذه الخبرة في الحياة، “ تقول سيلتزر. قد يجربون عدة شخصيات مختلفة، بضمن ذلك اصدقاء لا يعجبوك. كل الأطفال عندهم أصدقاء لا يحبهم أبائهم. لكن للأطفال باروميترات ذاتي جيدة يمكن أن يميز الصديق الجيد من السيء، اترط الطفل يختبر ذلك لوحده لأن المستقبل سيحمل له الكثير من الاختيارات المبنية على الشخصية.
تعاطف أكاديميا، أيضا. في المدرسة المتوسطة، يصبح العمل المدرسي أكثر صعوبة لأن الأطفال يجب أن يلبوا مطالب سبعة معلمين مختلفين بدلا من واحد. “يعد هذا تحديا كبيرا، لكن أفضل شيء هو السماح لطفلك بالتنفيس عن ذلك . إذا اشتكى طفلك بأن أحد المعلمين يعطيه واجبا بيتيا أكثر من اللازم، على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “حسنا، لماذا تعتقد بأنه يعطيك الكثير من الواجب البيتي؟ “بدلا من» أنه يحاول تعليمك.” الفكرة هنا هي في مساعدة طفلك على حل المشكلة، وإيجاد طريقه الخاص وإبقاء خطوط التواصل بينك وبين طفلك
فن المحيا التركي..تقليد عثماني يزين مآذن الجوامع في رمضان
29-08-2010
لم يفقد شهر رمضان مكانته وعاداته عند الشعب التركي رغم مظاهر التغريب التي سادت نمط حياته اليومية على مدار ثمانية عقود من النظام الجمهوري العلماني اذ حافظ الاتراك برغم ميولهم نحو الغرب على عادات رمضانية أصيلة توارثوها عن اسلافهم العثمانيين.
ويستعد الاتراك للشهر الفضيل الذي يسمى هنا بسلطان شهور السنة بحماس كبير لاسيما الجوامع التي تزخر بالمصلين بشكل فوق العادة وقراءة القرآن وعقد حلقات الذكر علاوة على التواصل الاجتماعي بين المصلين.
وتأخذ مظاهر الاحتفاء برمضان شكلا اخر في الجوامع اذ تتميز في هذا الشهر دون سائر الشهور بتزيين ماذنها بالانوار والعبارات الدينية المعلقة وذلك مايطلق عليه “المحيا” وهو تقليد عثماني مازال مستمرا منذ ما يقارب اربعة قرون.
و(المحيا) عبارة عن مد اسلاك بين مئذنتي الجامع وكتابة رسائل ترحيب بشهر رمضان وعبارات ذات مدلولات دينية واجتماعية واحيانا سياسية لتضاء على مدار هذا الشهر الكريم وقت اقامة اذان المغرب وحتى انتهاء صلاة الفجر.
ويبدأ تعليق المحيا مع حلول رمضان بين ماذن الجوامع بعد فترة تحضير تبدأ من منتصف شهر شعبان وتتضمن مع بداية الشهر الفضيل عبارات من قبيل (مرحبا يا شهر رمضان) و (صوموا تصحوا) و (اهلا بك يا شهر رمضان) و (سلطان الشهور الاحد عشر) و (الزكاة تزيد الاموال).
وتحل في أواخر رمضان عبارات أخرى مثل (لا اله الا الله) و (الشفاعة يارسول الله) و(وداعا يا شهر رمضان) لكنها تكون مزخرفة بأشكال للهلال اوالنجوم او مزينة بصور للجوامع.
وبهذا الصدد يقول الدكتور علي كرباجلي أستاذ التاريخ العثماني في كلية اللغة والتاريخ في جامعة انقرة في حديث لوكالة الانباء الكويتية (كونا) ان “الاتراك تفردوا من بين سائر شعوب العالم الاسلامي بفن المحيا الذي ظهر لاول مرة في مدينة اسطنبول عاصمة السلاطين العثمانيين وتحول هذا الفن الى تقليد صمد امام عوامل الانقراض على امد 400 عام ومازال».
ويضيف الدكتور كرباجلي ان “اسطنبول التي كانت تسمى ب(الاستانة) في العهد العثماني كانت تحتفل بشهر رمضان في اجواء رائعة تعكس الوان الثقافات المتعددة للامبراطورية العثمانية وتتداخل فيها الأنغام والأدب الشعبي والمآدب والعروض الترفيهية والفنية وجاء فن المحيا ليرمز لهذه الأجواء الروحانية ويرفع حماس القلوب والنفوس الى السماء».
ويوضح ان “اكثر الروايات الشائعة حول اول ظهور لهذه الفن تفيد ان الحافظ (الكوفي) احد اشهر الخطاطين في فترة حكم السلطان العثماني احمد الاول واحد مؤذني جامع الفاتح باسطنبول قدم لوحة فنية جميلة الى السلطان الذي اعجب بها بشدة وأمر الكوفي باضاءة اللوحة بالقناديل الزيتية وتعليقها بين مئذنتي الجامع».
وبحسب المصادر التاريخية فان هذه الحادثة يعود تاريخها الى الفترة بين عامي 1616 و1617 وانه على اثر اعجاب السلطان بهذه اللوحة تحولت مهنة الخطاط الى تقليد فني وحرفة بعدما أصدر احمد الاول فرمانا امر فيه بتعليق المحيا على مآذن كل الجوامع في السلطنة من كل شهر رمضان.
ويقول الدكتور كرباجلي ان “كلمة محيا هي كلمة فارسية في الاصل وهي تتحدر من كلمة (ماهية) التي تعني الشهري كما ان كلمة (ماح) تعني في اللغة الفارسية القمر وفي اللغة العثمانية القديمة نور الوجه” ويدلل على ذلك بأن القاموس التركي لمؤلفه الكاتب العثماني شمس الدين سامي احتوى هذا اللفظ ومعانيه.
وتتحدث وثائق محفوظة في مكتبة الأرشيف العثماني عن ان لوحات المحيا قد علقت على مآذن جامع (ايا صوفيا) لاول مرة عام 1724 وان عبداللطيف افندي كبير حرفيي المحيا هو من ادخل التحسينات على هذه المهنة وأضفى عليها طابعا فنيا حيث نجح في صنع محيا يتحرك من اليمين الى اليسار وعلقه بين مئذنتي جامع السليمانية مستعملا ثلاثة حبال وبعد وفاته عام 1787 حل اولاده محله واستمرت هذه المهنة بالتناقل عبر الاجيال.
وجاء ذكر اسماء اشهر حرفيي مهنة المحيا في كتاب (الحياة القديمة في اسطنبول) من ابرز هذه الاسماء علي باي واحمد راسم والخطاط الكبير جلال برهان فلك.
ويقول كرباجلي ان مهنة المحيا احتلت مكانة مهمة في الثقافة التركية كما نالت اعجاب سكان الامبراطورية العثمانية والزوار الاجانب على حد سواء ويشير الى عبارة كان الاجانب يتداولونها فيما بينهم عند الحديث عن المحيا ونصها هي ان “الاتراك نجحوا بانزال النجوم من السماء واستعمالها للكتابة بين المآذن».
ويشير الى قيام مدينة اسطنبول بوصفها عاصمة الثقافة الاوروبية لعام 2010 باعداد كتاب شامل يشرح المسيرة التي مرت بها مهنة وفن المحيا ويحمل في طياته اكثر من 100 صورة لهذه المهنة وفنها من عهود الحكم العثماني وحتى الوقت الحاضر.
ومن جانبه يقول المحياجي وهو الذي يعمل في مهنة صنع المحيا باصلان اوغور ل(كونا) ان “امتهان هذه الحرفة تتطلب مهارة كبيرة خصوصا في العهد العثماني حينما كانت الاحرف العربية مستخدمة في الكتابة قبل ان تلغى بعد قيام الجمهورية لتحل محلها الاحرف اللاتينية».
ويشرح اوغور الذي ورث مهنته من ابيه كيفية صنع المحيا بالقول انها “تبدأ برسم العبارة بشكل فني على قطعة من القماش او الورق المقوى مليئة بالمربعات الصغيرة ويحسب العقد وفقا للخطوط التي تتقاطع مع كل مربع وثم توزع المصابيح على الاسلاك الحديدية تبعا لمكانها على اللوحة وهكذا تتكون العبارة التي ستعلق بين مئذنتي الجامع».
ويضيف ان “اول شروط هذا الفن هي ان يكون للجامع مئذنتان على الاقل حتى يعلق المحيا وان يتم ربط اطراف لوحة المحيا بحبال او اسلاك مع المئذنتين” موضحا انه كانت تستعمل قناديل الزيت والشمع لاضاءة هذه اللوحة طوال ايام رمضان الكريم على الرغم من الرياح والامطار لكن بعد ربط الجوامع بالكهرباء بدأت عبارات المحيا تضاء بالمصابيح الكهربائية الملونة.
ويؤكد المحياجي اوغور ان حرفيي المحيا كانوا يتنافسون في العهود السابقة على تغيير عبارات المحيا بشكل متكرر اذ كانوا يبدلون العبارات الدينية يوميا وفي بعض الاحيان بعد انتهاء صلاة التراويح ماكان يضفي لونا حماسيا على ليالي رمضان القديمة.
ورغم ان المحيا عادة دينية فانها تحولت في فترات من عهد الجمهورية الى وسيلة لايصال الرسائل السياسية للدولة الى عامة الشعب اذ علقت عبارات بين المآذن تمجد لمؤسس النظام العلماني كمال مصطفى اتاتورك وخليفته الرئيس عصمت انونو كما علقت لوحات محيا تدعو للتكافل الاجتماعي من قبيل (لاتنسى التبرع للهلال الاحمر) و(الفاتحة على روح الشهداء) و(اكفل اليتيم).
ومهما كان نوع او طبيعة العبارات المعلقة فان المحيا ظل عادة اصيلة تحكي فصلا من العادات الرمضانية المتجذرة لدى الاتراك وطرائقهم في العبادات برغم التحولات الثقافية التي مرت بها بلادهم.
باحثة سعودية: ٥٠٪ من الذكاء يُِفقد عند بلوغ الرابعة
26-08-2010
كشفت باحثة سعودية أن ثمة حقائق علمية تبين أن 50% من نسبة ذكاء الإنسان تنتهي مع بلوغه الرابعة من العمر، مشيرة إلى امتلاك الطفل عند ولادته نسبة ذكاء تبلغ 120%.
ونقلت صحيفة “عكاظ” السعودية عن مخترعة جهاز المحافظة على نسبة ذكاء الأطفال المستشارة التربوية والاجتماعية زكية عبد الله الطيب أن الحقائق العلمية لجهازها تبين أن 50% من نسبة ذكاء الإنسان تنتهي مع بلوغ السنة الرابعة.
وأوضحت أن جهازها يخدم الأطفال من لحظة ولادتهم إلى عامهم الثاني، مشيرة إلى أن الحفاظ على الذكاء في هذه المرحلة من العمر يساعد على ظهور أشخاص موهوبين.
وبينت الطيب أن نتائج أبحاثها أظهرت أن عدم الاهتمام بنمو عقل الطفل يتسبب في إهدار 30% من ذكائه الحقيقي قبل دخوله الروضة ، وشددت على ضرورة الاهتمام بالجانب الجسدي والغذائي والنفسي للطفل. “د ب أ”
نصائح للشباب للتخلص من العصبية أثناء العمل
21-08-2010
يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.
لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.
أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.
سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين..
احترس.. الشيشة تساوي 48 سيجارة
19-08-2010
كشفت دراسة أمريكية أن كمية الدخان المُستنشقة عبر تدخين الشيشة تساوي 48 ضعفا عما يتم استنشاقه خلال تدخين سيجارة واحدة. وأجرت الدراسة تجربة على 31 متطوعاً تتراوح أعمارهم ما بين 18 إلى 50 عاماً، وتبين أن “النيكوتين” و”مونوكسيد الكربون” في دم المتطوعين ومعدل دقات القلب وعدد وحجم اللهاث بعد كل جلسة تدخين شيشة أكثر من مدخني السيجارة.
هل أنت شخصية وسواسية ؟
17-08-2010
تدور فى أذهاننا الهواجس والأفكار التى تجعلنا أحياناً مترددين وفي حيرة تجاه اتخاذ قرار ما ، ولكن عندما يزيد الأمر عن حده تنقلب إلى «وسوسة” التى تختلف درجتها من شخص لآخر ، وتصل أحياناً إلي صورة مرضية مقلقة.
ويعرف أطباء علم النفس «الوسواس” بأنه نوعاً من التفكير اللامعقول واللامفيد ، ويختلف الوسواس من شخص لآخر ويقاس بمدي قوته وملازمته للفرد وارتباطه به ، وإذا كان يتهمك من حولك بأنك شخصية “موسوسة” ، يمكنك إجراء الاختبار التالي للتأكد من ذلك ، حيث يوضح بشكل كبير مدي ارتباط صفة الوسوسة بالفرد وهل تظهر بصورة قوية أو متوسطة أو ضعيفة .
وللإجابة على الأسئلة وحساب النتيجة ، تكون الإجابة علي الاسئلة بنقطة، أو نصف نقطة، أو بصفر ، على أن تكون على النحو التالي :
- إذا أجبت بنعم ، أو لا ويجاورها علامة النجمة (*) فإحتسب لنفسك 1 درجة
- إذا كانت إجابتك بنعم ، او لا بدون علامة النجمة ، فإحتسب لنفسك صفر
- إذا كانت إجابتك علي أي سؤال ربما ، فإحتسب لنفسك نصف درجة.
1 - هل تشعر أن عليك غسل يدك رغم علمك بأنها نظيفة ؟
نعم * - ربما - لا
2 -هل ينتابك أحياناً فكره أو تصور لا تستطيع اخراجه من رأسك ؟
نعم * - ربما - لا
3 - هل يغلب عليك الوعي الكامل بدقات ساعه الحائط ؟
نعم * - ربما - لا
4 - إذا كنت تقرأ شيئاً به أخطاء في الهجاء أو علامات ترقيم فهل يشتتك ذلك ؟
نعم * - ربما - لا
5 - هل تعاني من سيادة أفكار في عقلك ، وهذه الأفكار متكررة بحيث تتمني لو استطعت التوقف عن التفكير فيها إلا انك لا تستطيع ؟
نعم * - ربما - لا
6 - هل تستمتع بممارسه طقوس “وسواسية” مثل تجنب المناطق المكسورة في الرصيف أثناء سيرك عليه ، أو ترتيب الأشياء ترتيباً منظماً بحيث تبدو في تناسق وانسجام معا ؟
نعم * - ربما - لا
7 - هل يشغل بالك كثيراً إغلاق أدراج المكتب ونوافذ المنزل والحقائب ؟
نعم * - ربما - لا
8 - هل تتأكد قبل ذهابلك للنوم من إحكام غلق صنابير المياه ،وفصل فيش الكهرباء ، وإحكام غلق النوافذ ؟
نعم * - ربما - لا
9 - هل تعمل علي تـخزين الطعام تحسباً بحدوث قصور مفاجي فيه ؟
نعم * - ربما - لا
10 - هل تشعر بالخوف أو التقزز من التراب والقذارة ؟
نعم * - ربما - لا
11 - إذا كنت متواجداً في مكان مغلق ، هل تهتم بالتفكير في الطريق الذي يمكنك الفرار منه إذا ما شب حريق في ذلك المكان ؟
نعم * - ربما - لا
12 - هل من السهل أن تشعر بالغضب والهياج لعدم وضع الأشياء في مكانها الصحيح ؟
نعم * - ربما - لا
13 - هل تحتفظ بسجل تدون فيه بحرص كل النقود التي تصرفها ؟
نعم * - ربما - لا
14 - هل تشعر بالقلق من أن يصيبك الآخرون بالعدوي ؟
نعم * - ربما - لا
15 - هل تصر عادة علي فعل المهام بنفسك، ولا تثق في أحد غـيرك يفعلها بصورة دقيقة ؟
نعم * - ربما - لا
16 - هل تشعرك الأخطاء اللغوية ، وأخطاء النطق لمقدم برنامج تليفزيوني بالغضب ؟
نعم * - ربما - لا
17 - هل تعمل علي تجميع وتكديس كافة أنواع المواد مثل الملابس والمجلات التي قد تكون ذات فائده يوم ما؟
نعم * - ربما - لا
18 - هل تفضل الاستغناء عن شيء ما علي أن تشعر بأنك مدين لأاحدهم بذلك الشيء؟
نعم * - ربما - لا
19 - هل من عادتك كتابة وتسجيل كل شيء ، وتدوين قوائم بتلك الاشياء التي ستقوم بها في نفس اليوم؟
نعم * - ربما - لا
20 - هل يمكنك وصف نفسك بأنك شخص يسعي للكمال؟
نعم * - ربما - لا
21 - هل تشعر بالانزعاج إذا أسهمت أحداث غير متوقعه في بلبلة روتينك المعتاد؟
نعم * - ربما - لا
22 - هل يمكنك وصف نفسك بأنك شخص خالي البال؟
نعم - ربما - لا *
23 - هل تحب نوعية الحياة المنضبطة والتي يحكمها روتين يومي صارم ؟
نعم * - ربما - لا
24 - هل تشعر بالسعاده إذا ما اقترضت أموالا لشراء الأشياء التي تريدها أو اشتريتها بالأجل ؟
نعم - ربما - لا *
25 - هل تشعر بضيق شديد عندما يحدث الاطفال فوضي في المكان بألعابهم؟
نعم * - ربما - لا
26 - هل تنفر وتشمئز إذا لعقت قطة أحد جيـرانك يدك؟
نعم * - ربما - لا
27 - هل تتجاوز الحد الأقصي للسرعة أثناء قيادة السيارة اذا كنت متعجلاً ؟
نعم - ربما - لا *
28 - هل تتبع روتيناً ثابتاً لدخولك في الفراش للنوم بحيث إذا اختلف ذلك الروتين تجد صعوبه في النوم؟
نعم * - ربما - لا
29 - هل تشعر في الغالب برغبتك في تصحيح الأخطاء اللغوية للأشخاص الذين يتحدثون إليك؟
نعم * - ربما - لا
30 - هل تحب ممارسه ألعاب لا يمكن التنبؤ بنتائجها ؟
نعم - ربما - لا *
31 - هل يشكل لك أهميه قصوي أن يكون كل شيء مرتباً ومنظماً ؟
نعم * - ربما - لا
التحليل النفسي
والآن قم بجمع النتائج وتعرف على التحليل : يشير الخبراء إلى أن «الوسوسة” نوع آخر من الأمراض العصبيه التي قد تسهم في عدم الاستقرار الانفعالي و يتميز الذين يحرزون نقاط مرتفعه خلال الاختبار السابق بالحرص وبذل الكثر من الجهد في الـعمل ويتميزون أيضا بشده الانضباط إلا أنهم قد يكونوا هادئين لدرجة الجمود ومجادلون لا يعجبهم شيء وكذلك من السهل شعورهم بالضيق بل والهياج إذا رأوا أشياء غير نظيفة أو غير مرتبة أو منظمة.
ويرتبط “الوسواس” بقاعده “لابد ألا يحدث ذلك مرة أخري» ، لذا فإن الشخصية “الوسواسية” تجد أن كل ما تقاومه وتعارضه غالبا ما يصير أكثر من قوة ، وقد تصبح تلك الوساوس قهرية للدرجة التي تسيطر فيها علي حياة الشخص، وهي غالباً ما تكون أفكار غير مرغوبة أو أنماط سلوكية تتميز بالعصبية .
أما الذين يسجلون نقاط منخفضة علي ذلك الأخـتبار فإنهم اعتباطيون وتلقائيون ولا يحملون هما ، وتقل رغبتهم في وجود نظام معين أو روتين ثابت من شانه حمايتهم من غير المتوقع ، وينظر هؤلاء للحياة نظرة أقل جدية وخطورة من نظرة الشخصية الوسواسية لها ، ويرونها أقل في مشاكلها ويتميزون بأنهم أكثر تلقائية وميلا للمـرح.
ولعل السؤال الذي يبادر إلى ذهنك الآن هو كيف نقارن بين الشخصيتين ، وعن هذا الأمر يشير الخبراء إلى أم المعدل الطبيعي لسمة الوسوسة تتراوح بين النموذجين السابقبين 10 - 11 نقطة كمتوسط إحصائي.
قال الله تعالى { وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً }، فالنوم من أهم الأشياء التي يحتاجها جسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، لكي يستعيد نشاطه وقدرته على مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النوم الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي أن الإنسان الطبيعي يقضى ثلث حياته نائماً.
وقد توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن قلة النوم تماثل عدمه في الإضرار بالدماغ، مشيرة إلى أن النوم لأقل من أربع ساعات على مدى خمس ليال متتالية، قد يضر بالدماغ على نحو مشابه لتأثير الحرمان الكلي من النوم.
وتضيف نتائج الأبحاث التي أجريت على حيوانات، وقام بها باحثون من جامعة “ويسكنسون” الأمريكية، إلى الحقائق والأدلة المتوفرة بشأن الآثار السلبية لعدم أخذ قسط كاف من النوم، تأثيره على العقل والبدن.
وقام فريق العمل بدراسة موجات دماغ فئران عملوا على بقائها يقظة لمدة عشرين ساعة على مدى خمسة أيام، وجرى التركيز على نشاط الموجة البطيئة الذي يكشف عن حاجة الفرد للنوم، فضلاً عن عمق النوم الذي يلي فترة اليقظة.
وأكد الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية «الأكاديمية القومية للعلوم”، أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لعدة ليال، يمكن أن يؤثر على قدرة الفرد الإدراكية.
كما ذكرت الدراسة أن معظم الدراسات الحديثة على البشر، أظهرت أن عدم النوم لساعات كافية لخمسة أيام، يؤدي للعجز التراكمي في اليقظة والإدراك.
وقد تؤدي قلة النوم كذلك إلى زيادة مقاومة للأنسولين، مما قد يعرض لخطر الإصابة بالسكر.
كما كشفت الدراسة أن المراهقين الذين يعانون مشاكل في النوم ليلاً، ويذهبون إلى المدرسة في اليوم التالي متكاسلين، هم عرضة للاكتئاب، أكثر بثلاث مرات من زملائهم الذين يحصلون على حصة كافية من النوم.
ووجد بحث أمريكي آخر أن أخذ قيلولة قصيرة لمدة ساعة، قد تنعش الدماغ وتعزز القدرة على التعلم، وأن تقليل ساعات النوم يبطئ من حركة العقل.
قلة النوم والإصابة بـ”أمراض العصر»
ويؤكد الأطباء أن النوم أحد العوامل المهمة في صحة الإنسان واحتمال تعرضه للأمراض بسبب نقصه، إذ أن هناك علاقة تربط ما بين النوم الصحي وبين سلامة حياة الإنسان وإصابته بأمراض من فصيلة السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض شرايين القلب.
ويحاول الباحثون فهم آليات نشوء تلك الأمراض نتيجة لممارسة مستوى رديء من النوم، وأن يوظفوا تلك العلاقات المرضية المرتبطة بالنوم، في وضع وسائل علاجية أو وقائية للتغلب على التفشي الوبائي لتلك النوعية من الأمراض الموصوفة عادةً بـ”أمراض العصر».
وأفادت نتائج دراسة جديدة بأن النساء اللاتي ينمن أقل من 7 ساعات يومياً ربما تزيد لديهن مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ووجد الباحثون، انه من بين أكثر من عشرة آلاف بالغة جرى تتبعهن على مدار خمس سنوات، كانت النساء اللاتي ينمن في المعتاد 6 ساعات أو أقل أكثر احتمالاً من نظرائهن اللاتي ينمن جيداً للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ومقارنة مع النساء اللاتي قلن إنهن ينمن في المعتاد 7 ساعات يومياً، زادت احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين النساء اللاتي ينمن 6 ساعات بواقع 42%، بينما أولئك اللائي ينمن ليس اكثر من ست ساعات في المعتاد زادت لديهن احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بواقع 31 بالمائة، لكن لا توجد علاقة واضحة بين ساعات النوم وضغط الدم بين الرجال، كما كتب الباحثون في دورية أمراض ضغط الدم.
النوم ليلاً يقوي مناعتك
أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن النوم ليلاً ولوقت كاف يوفر للجسم مناعة عالية ضد الأمراض والفيروسات التي تهاجمه, لذلك فإن أصحاب النوم المضطرب يعانون مشكلات في جهاز المناعة, وأن قوة كرات الدم البيضاء في مهاجمة وابتلاع الميكروبات تكون على أشدها في أثناء الليل حتي أن الاجسام المضادة التي تتكون نتيجة التطعيم ضد الفيروس الكبدي “أ” تكون عالية جداً في أثناء الليل والنوم.
وأشار الدكتور مدحت الشافعي أستاذ المناعة بجامعة عين شمس، إلى أن التفسير العلمي لذلك يرجع إلى أن الجسم يكون بروتيناً في أثناء الليل يدعم جهاز المناعة مع حالة الاسترخاء والراحة التامة لاتستهلك العضلات هذا البروتين وبالتالي يكون مفعوله نشطاً في الجهاز المناعي.
وينقص وزنك
نصحت دراسة بريطانية حديثة من يرغب في انقاص وزنه بالذهاب إلى الفراش مبكراً لتحقيق هدفه.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين تقل عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات في الليلة الواحدة يتعرضون أكثر من غيرهم لزيادة في الوزن.
وأوضحت الدراسة أن قلة عدد ساعات النوم تساعد على زيادة في معدلات إفراز الجسم لأحد الهرمونات التي تفتح الشهية، في الوقت الذي تقل فيه نسبة افراز الجسم لهرمون الشبع.
نصائح لنوم أفضل
- تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.- تجنب التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.
- تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل، فتناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.
- حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.
- تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.
* قبل موعد النوم، تجنب أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل، واحرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً، كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.
- اطفىء أنوار الغرفة.. فجزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.
- تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على “التريبتوفان” وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.
- إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة للنوم مرة أخرى
بركة السحور.. حقيقة علمية
14-08-2010
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه فقال: (تسحروا فإن في السحور بركة).
وسبب حصول البركة في السحور أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتنشطه وتهون عليه الصيام، إضافة إلى ما فيها من الأجر والثواب بامتثال هدى رسول الله صلى الله عليه وسلم.
ومن المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى قبيل أذان الفجر حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على احتمال ساعات الصوم في النهار، كما أن ذلك هو السنة، وقد كان أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون , قال: “ كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا».
ولهذه الوجبة المباركة فوائد صحية تعود على الإنسان الصائم بالنفع وتعينه على قضاء نهاره بالصوم في نشاط وحيوية.
وأكد باحثون أن هذه الوجبة تحتوي على قيمة غذائية عالية، ويعتبر الفول من الأطباق وذلك لأنه مصدر مهم للمواد الكربوهيدراتية، البروتينيات, والمعادن, والفيتامينات, كما يساعد على خفض الكوليسترول ويفيد في حالة ضغط الدم المرتفع, وفي الوقاية من الإمساك والبواسير، وهو غذاء مفيد لمرضى السكر, ويقي من أمراض القلب والشرايين, كما يساعد على تنظيم وظائف القولون.
وقد كشفت بعض البحوث العلمية الأخيرة عن احتواء الفول على مواد مضادة للسرطان, وخصوصاً سرطان الثدي وأمراض أخرى, ويعتبر الليمون الذي يضاف إلى الفول شفاء من السموم، أما إضافة زيت الزيتون إلى الفول فهو يساعد على المحافظة على الشباب والحيوية, ويقلل من نسبة الكوليسترول, ونسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
وأشارت نتائج بحوث أجريت بجامعة هارفارد الأمريكية، إلى أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي تقل في النساء اللاتي يتناولن زيت الزيتون في غذائهن لأكثر من مرة في اليوم الواحد, إضافة إلى ما أثبته باحثون في كاليفورنيا من أن زيت الزيتون يقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب ويساعد في علاج حموضة المعدة والقرحة، وفي علاج جفاف الجلد والشعر ومقاومة الإمساك.
أما الزبادي الذي يتناوله الصائمون في السحور فهو غذاء مشبع له فوائد غذائية وصحية عديدة, فهو غني بالبروتينات والدهنيات, والفيتامينات, والمعادن، كما يساعد في الوقاية من الأمراض لأنه يكسب الجسم المناعة ضد البكتريا, والفيروسات, والسرطان, كما يحتوي على بكتريا اللبن, وهي ميكروبات نافعة تعيش في الأمعاء وتشكل درعاً واقياً ضد الميكروبات الضارة التي تغزو الجهاز الهضمي.
كما يفيد الزبادي في الوقاية من قرحة المعدة, وفي تقليل التأثيرات الضارة التي يسببها تدخين السجائر في بطانة المعدة, ويفيد أيضاً في الوقاية من أمراض القلب والشرايين, وفي تخفيض مستوى الكوليسترول.
وأكدت الدراسة أن تأخير هذه الوجبة لكي تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة، ويفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر أو الملح لأن السكر يبعث على الجوع، والملح يبعث على العطش.
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : (ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور).
ويحصل السحور بما تيسر من الطعام، ولو على تمر، لحديث أبي هريرة ـ رضي الله عنه ـ أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( نعم سحور المؤمن التمر ) رواه أبو داوود. فإن تعذر وجود التمر، فعلى المسلم أن يحرص على شرب الماء, لتحصل له بركة السحور.
فوائدها كثيرة:
ـ تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان.
- تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم، وتنشط الجهاز الهضمي، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
ـ ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.
وتنصح الدراسة الصائم بأن يبدأ فطوره بالتمر والماء أو اللبن كما أوصانا رسول الله، وذلك لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والامتصاص، كما نصحت بتناول سائل دافيء كالشوربة والحرص على ارتشاف القليل من الماء أو اللبن على ألا يكون شديد البرودة.
وأكدت الدراسة على أهمية الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية، لأن ذلك من شأنه أن يتيح الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة وتهيأة القناة الهضمية لاستقبال الطعام دون حدوث تشنجات.
ودعت إلى عدم الإسراف في تناول السوائل أثناء أو قبل تناول وجبة الفطور والاكتفاء بكوب واحد أو كوب ونصف من الماء أو العصير معتدل البرودة
الفلوجة»…….. الأمريكان مروا من هنا
9-08-2010
رغم محاولات الاحتلال وأعوانه التغطية على حقيقة ما حدث في الفلوجة عام 2004 ، إلا أن أبعاد الكارثة تتكشف يوما بعد يوم وبشكل فاق كل ما يتصوره العقل البشري .
والبداية كانت مع دراسة أشرف عليها الطبيب كريس باسبي من جامعة أولستر في أيرلندا الشمالية ونشرتها صحيفة “ الإندبندنت “ البريطانية في 24 يوليو / تموز وكشفت أن الزيادة في معدلات الوفيات في أوساط الأطفال والإصابة بالسرطان واللوكيميا بمدينة الفلوجة التي تعرضت في 2004 للقصف والحصار الأمريكي لأسابيع للقضاء على المقاومة فاقت المعدلات المعروفة في هيروشيما وناجازاكي اللتين قصفتا بقنبلة نووية عام 1945.
ورغم أن الأطباء العراقيين في الفلوجة كانوا اشتكوا منذ 2005 من زيادة أعداد الأطفال المصابين بعيوب خلقية تراوحت بين فتاة مولودة برأسين إلى الإصابات بالشلل في الأطراف السفلى ، بالإضافة إلى وجود زيادة كبيرة في أعداد الإصابات بالسرطان مقارنة بالفترة التي سبقت الهجوم الأمريكي على مسلحي الفلوجة ، إلا أن الدراسة الجديدة وجدت أيضا ارتفاعا في جميع حالات السرطان بمعدل أربعة أضعاف و12 ضعفا في الإصابة بهذا المرض لدى الأطفال أقل من 14 عاما.
كما أكدت الدراسة التي شارك في إعدادها 11 باحثا وشملت 711 منزلا في الفلوجة خلال يناير/كانون الثاني وفبراير/شباط من 2010 أن الإصابة باللوكيميا ارتفعت بمعدل 38 ضعفا وأن معدلات سرطان الثدي زادت بنسبة عشرة أضعاف ، إلى جانب الزيادة الكبيرة في أورام المخ لدى الكبار.
وأشار باسبي إلى أنه رغم أن ارتفاع معدلات اللوكيميا في هيروشيما زاد 17 ضعفا ، فإن ما يثير الدهشة في حالة الفلوجة هو سرعة الإصابة بالسرطان وليس مجرد انتشاره.
وكشف أيضا عن التغيير في نسبة المواليد من الذكور والإناث ، فبينما كانت في الحالات الطبيعية 1050 من الذكور مقابل 1000 من الإناث ، انخفضت نسبة المواليد الذكور بعد 2005 بمعدل 18%، فأصبح كل 850 مولودا ذكرا يقابلهم 1000 فتاة ، موضحا أن التغير في النسبة بين الذكور والإناث يعد مؤشرا على الضرر الوراثي الذي يؤثر على الذكور أكثر منه على الإناث .
وأضاف باسبي أن تأثير الحرب على المدنيين كان الأشد على سكان الفلوجة منه على أي مكان آخر وذلك بسبب الاستمرار في محاصرة المدينة وحجبها عن بقية أنحاء العراق بعد 2004.
ورغم أنه قال إنه لا يستطيع أن يحدد السبب الحقيقي وراء حالات السرطان والتشوهات الخلقية ، فإنه أكد أن مثل تلك النتيجة تنجم عن تعرض كبير لمؤثرات وقعت خلال الهجوم الأمريكي عام 2004 ، مشيرا إلى أن أنواع السرطان مشابهة لتلك التي أصابت الناجين من سكان هيروشيما الذين تعرضوا لـ “الإشعاع المؤين» إثر سقوط القنبلة الذرية.
وأضاف باسبي أن مدى التغير الجيني الذي يعاني منه سكان الفلوجة يشير إلى استخدام اليورانيوم والفوسفور الأبيض ، قائلا :” أعتقد أنهم (أي الأمريكيين) استخدموا سلاحا جديدا ضد المباني لتخترق الجدران وتقتل من بداخلها».
وبجانب ما ذكره باسبي ، أكد خبراء عراقيون يوم الأربعاء الموافق 28 يوليو/ تموز أيضا أنه يستحيل أن يولد إنسان متكامل الصفات في العراق حتى بعد ثلاثة أجيال بسبب تأثيرات إشعاعات اليورانيوم المخصب الذي خلفته حربا 1991 و2003.
وأشار الدكتور منجد عبد الباقي النائب الخبير في وزارة العلوم والتكنولوجيا العراقية في تصريحات له إلى وجود حوالي مائة موقع ملوث هو عبارة عن خردة أسلحة ومخلفات في جنوبي العراق.
وحذر من أن الإصابات السرطانية في مناطق جنوبي العراق ربما تنتقل بعد ذلك إلى الوسط والشمال خلال سنوات قريبة.
وتابع الخبير العراقي أن بريطانيا والولايات المتحدة استخدمتا في الحربين أسلحة مصنعة من مادة اليورانيوم المخصب بكميات هائلة لم يسبق أن استخدمت في حرب سابقة في العالم.
وفي 8 أغسطس ، نشرت قناة “الجزيرة” تقريرا حول أبعاد كارثة الفلوجة وكانت تلك الصور البشعة التي أصابت الجميع بالصدمة تجاه معاناة هؤلاء الأطفال الأبرياء الذين دفعوا ثمنا فادحا لأطماع المحافظين الجدد والصهيونية العالمية في السيطرة على الثروة النفطية العربية .
تجميد الدماغ.. أول الخلود
٣-اغسطس-٢٠١٠
يبدي الروسي اينوكنتي اوسادشي سعادة كبيرة لتوهمه بأنه لن يموت لمدة طويلة، بفضل تقنية التجميد المثيرة للجدل التي تطرحها مؤسسة كريوروس.
وسيدفع اوسادشي، وهو مصرفي في الخامسة والثلاثين من عمره، مبلغاً كبيراً من المال الى تلك المؤسسة لتجمّد دماغه بعد وفاته، على امل ان تتيح الكشوفات التقنية في المستقبل امكانية اعادته الى الحياة من خلال زرع دماغه في جسم آخر.
ويقول اوسادشي “ان تقنية الحفظ في درجات حرارة منخفضة هي الفرصة الوحيدة المتاحة حالياً” للحياة بعد الموت.
ويرى اوسادشي وأقرانه من زبائن مؤسسة كريوروس ان الدماغ يعمل مثل ذاكرة الكومبيوتر وان محتواه يمكن ان يجمد ويحفظ للاستخدام مستقبلاً.
ويقول دانيلا مدفيديف مدير كريوروس “معلوم ان الشخصية توجد في الدماغ. إذاً، فلا مبرر للاحتفاظ بالجسد عندما يشيخ».
وتتيح المؤسسة لزبائنها إمكانية حفظ رؤوسهم أو أجسادهم كاملة في خزانات معدنية تحتوي على سائل الازوت، موضوعة في حاويات شديدة البرودة.
ويقول دانيلا مدفيديف “نقول لزبائننا انه من الارخص وربما من الافضل تجميد الدماغ فقط».
وتبلغ تكلفة تجميد الدماغ وحده 10 الاف دولار، اما الجسم بكامله فتبلغ تكلفة تجليده 30 الف دولار.
وبدأت مؤسسة كريوروس، منذ افتتاحها في 2005، بتجهيز خزانات جديدة لتتمكن من تلبية طلبات 30 زبوناً وقعوا عقوداً معها، غير أن العلماء يشككون في نجاح هذا الامر.
وفي رأي فالنتين غريستنكو مدير اول مركز متخصص في هذه التقنية، فإن الذين يعملون في تجميد الدماغ والاجساد غشاشون يسعون الى كسب المال.
ويقول “اذا قمنا اليوم بتجميد جسم وان كان حياً وقوياً، فإنه لن يبقى حياً بعد ذوبان الجليد عنه».
ويضيف “ما زلنا عاجزين عن تجليد الاعضاء لحفظها. هذه التقنية لم تفلح سوى مع الخلايا فقط».
لكن دانيلا مدفيديف يجيب “نحن لا نقدم ضمانات لأحد، كل ما نقول انه لا بد من التجربة».
وتثير مؤسسة كريوروس الجدل ايضاً بسبب نظرتها الى الموت، فبرأي مديرها فإن الموت لا يتحقق بتوقف القلب عن الخفقان، بل عندما يتلف الدماغ.
لذلك يرى مؤيدو هذه التقنية انه فور حدوث “الموت القانوني”، اي لحظة توقف القلب عن الخفقان، يجب افراغ الجسم من الدم واستبداله بالمادة الحافظة.
ومن النقاط المثيرة للجدل ايضاً ان المؤسسة تتيح للأشخاص تجميد اقاربهم المتوفين من دون اذنهم المسبق.
وفي هذا السياق يؤكد اوسادشي انه سيجمّد دماغ امه بعد وفاتها وان كانت ترفض ذلك الآن بسبب ايمانها، ويقول “عندما تموت لن تكون قادرة على الرفض».
ويقول فيكتور غربنشتشيكوف (52 سنة) احد مؤسسي كريوروس “اذا مت في الغد في حادث سيارة وكان هناك امل في عودتي الى الحياة ولو بنسبة واحد الى مليون، فسأكون سعيداً»
عين الحسود فيها.. دب
٣-اغسطس-٢٠١٠
تنتشر دمى على أشكال دببة في ألبانيا، تعلق على الجدران أو توضع على واجهات المنازل الثرية منها والمتواضعة، لا لشيء سوى لرد شر “عين الحسود».
ويقول المزارع عزت سينا (51 عاماً) إن هذا الدب “يقي المنزل الحسد ويطرد الشر عن البيت والعائلة».
ويرى سينا المقيم في كوتش شمال غرب العاصمة تيرانا أن كل ما أصابه من ضرر سواء وفاة زوجته أو الخلافات على الملكية أو غرق أرضه جراء السيول هو بسبب “عين” أقربائه وجيرانه، ومن وجهة نظره فإن الأمر هذا مرده إلى الحسد الذي أثاره هذا البيت في قلوبهم، ولذلك يلجأ عزت إلى هذا الدب ليحميه مما قد يلم به من مصائب جديدة.
ولا يقتصر الأمر على الدب لدفع الشر ورد الحسد، بل ينتشر في البانيا استخدام حدوات الحصان لنفس السبب، ويشهد المجتمع الألباني انتشاراً للخرافات والمعتقدات الغيبية منذ نحو 20 عاماً، ومنها أمور مستجدة مثل الاعتقاد في قدرة الدب على رد الشر، ومنها ما هو قديم كاستخدام حذوة الحصان، وذلك رغم نصف قرن من الحكم الشيوعي الاستبدادي (2945-1992) الذي أشهر حرباً لا هوادة فيها على كل هذه المعتقدات الغيبية وعلى الدين على حد سواء.
وحاول أنور خوجة الذي عزل الألبان عن العالم على مدى عقود، أن يجعل من هذا البلد ذي الغالبية المسلمة أول بلد ملحد في العالم، وترى أفرديتا أونوزي المتخصصة في الأنثروبولوجيا أن “قرون الخراف، والثوم، والأعلام الحمراء، كلها أشياء يتخذها الألبانيون للوقاية من شر العين”، وتضيف أونوزي أن الالبانيين باتوا “موزعين بين الدين والخرافات والإيمان والإلحاد».
أما زيدي درويش المتخصص في علم الاجتماع فيرى أن تعلق الألبانيين بالأمور الغيبية يعود إلى شعورهم بالضعف وعدم الأمان أمام المتغيرات الكبيرة التي تطرأ على البلاد منذ 20 عاماً.
ويقول “الخوف من المجهول، وهذا الشعور بالعجز أمام الفساد، وغياب القوانين..هذه الأمور تدفع الناس إلى التعلق بالخرافات».
ومريم كوبا، عرافة تقطن في منزل متواضع في أحد الأزقة بضواحي تيرانا، وهي سيدة أربعينية بيضاء الشعر، يتقاطر إليها كثير من أصحاب الحظ العاثر للقائها كل يوم، ومعظم زوارها نساء يصطحبن أطفالهن، وبنسبة أقل رجال يعتريهم اليأس وترهقهم مشاكل البطالة والمآسي العائلية والمشاكل الصحية.
وتقول مريم بصوت حاد مرتفع “لحماية الأطفال والنساء الحوامل والمسافرين ورجال الدولة، لا بد من ثلاث حبات من البن، ورأس أفعى مجفف، أو ملح».
وأمام الأشخاص المعنيين خياران، إما وضع هذه الأشياء في منازلهم، أو حملها، وتقول إنها تتقاضى المال فقط من الأشخاص الذين يرغبون في الدفع.
الصوت الداخلى عند الانسان.. عدو أم صديق؟
٢٧-يوليو-٢٠١٠
حذر باحثون ألمان من الإستماع إلى الصوت الداخلي علي نحو دائم، استنادا إلي أن الصوت يمكن أن يكون مثيرا للغضب وسلبيا بشكل ضار. فهو بالكاد يساعدك من خلال التكرار المستمر للتحذيرات والنيل منك. ومع ذلك فإن تجنب الاستماع إليه يعد أمرا صعبا.
إنها ليست حالة هلوسة ولكنها نتاج عقلك. فالصوت الذي تسمعه في أذنيك ويقول لك «لن تنجح، إنه أمر صعب» هو أمر مزعج.
ويعاني كثير من الناس من الأثار السلبية المترتبة عن الصوت الداخلي. ورغم عدم إستطاعتك إيقاف هذا الصوت، إلا أنه بوسعك أن تتعلم من ذلك التفكير بإيجابية من جديد.
وتخشى كارين وهي من مدينة بريمن بألمانيا هذه التغييرات: وظيفة جديدة، الانتقال إلي مكان جديد، أو الإنفصال عن شريك الحياة. وقالت «عند كل بداية جديدة محتملة تتوارد علي خاطري الأفكار، ويحذرني صوت عميق بداخلي من الخطر الشديد».
وكانت كارين تسمع صوتا مستمرا يقول لها انه من الصعب عليها أن تجرؤ على تغيير أي شئ في حياتها. ثم خضعت للعلاج. وأصبحت الآن تدرك مصدر هذا الصوت الداخلي، إنه بالتحديد من والدها، إنه بمثابة»رجل أمن» يردد عبارات تحذيرية من قبيل «بعض الأخطاء لا يمكن أبدا إصلاحها».
وتشير كارين كوتنر أوشيا وهي طبيبة نفسية مقيمة في هامبورج إلي أنه سواء كانت تلك تجارب مع الآباء أوالمدرسين أو أشخاص آخرين مهمين في حياتنا «فإن الوسط المحيط يؤثر علينا». فالتحذيرات وأطر التفكير التي تتمثل لنا تقحم نفسها على عقولنا بالصورة التي كانت عليها في الماضي، وتعود للظهور حتى ولو بعد عشرات السنين.
وقال تيم جروش طبيب نفسي في برلين «أناس كثيرون لا يستطيعون التعرف علي مصدر هذه الأفكار» التي تظهر في حالات كثيرة فقط عندما يكون الشخص ممزق نفسي. فربما تكون مشاكل في العمل أو في أي علاقة أو إنخفاض الروح المعنوية بشكل عام.
ويشير جروش إلى أن»الحالات المزاجية التي يسيطر عليها الحزن والكآبة والمخاوف أو أي اهتزاز في الثقة الذاتية للشخص غالبا ما تفتح الأبواب أمام فيضان الأصوات الداخلية».
ومن وجهة نظر الطبيبة النفسية بهامبورج أوته زاندر فإن الأصوات الداخلية السلبية تضرب بجذورها في المعتقدات التي يتبناها الاشخاص من أناس أخرين على مر العصور.
وقالت إن الاشخاص الذين يستمعون في طفولتهم عبارة متكررة من والديهم مفادها»لن تصل أبدا إلى أي شئ» سوف يحاولون إثبات العكس «ويتعجبون من سبب عدم احساسهم بالرضا والاطمئنان».
وكيف يمكن إسكات هذه الأصوات الداخلية؟ ينصح جروش الذي قال إن العقل يفضل أن يفعل ما كان يفعله بشكل جيد»بممارسة التفكير الإيجابي». وقال إنك كلما طرحت الأفكار السلبية جانبا وركزت في هدفك كلما زاد إحتمال وصولك إليه.
ومع ذلك لا يستطيع أي شخص منع الأفكار التشاؤمية. وتحذر كوتنر أوشيا من «إن محاولة قمع هذه الأصوات يمكن أن يجعل نبرتها أعلى ويؤدي إلي إستمراريتها». وأضافت «من المهم التعامل مع هذه الإشارات التحذيرية».
وأعربت أوشياعن إقتناعها بأن معظم الأصوات الداخلية تحمل شيئا ما ذات مغزي حيث أن الكثير من الأصوات تلعب دورا في أفكارنا. وأحيانا ماتعبر مشاعر ومواقف عن نفسها مثل الحب والتلقائية والطموح أوالنقد.
ومع ذلك يجب ألا تستمع إلى صوت واحد فحسب. فإذا كان هناك شيطان على كتفك الأيسر وملاك على كتفك الأيمن وكلاهما يهمس في أذنيك، فإستمع إلى الأثنين معا، حسبما تقول كوتنر أوشيا.
وتنصح أوشيا»إجمع أصواتك الداخلية معا وإستمع بدقة إلى ما تقوله».
و يتعين علي الأشخاص الذين تعذبهم الأصوات الداخلية إلى درجة تداخلها مع شئون حياتهم أن يسعوا للحصول علي مساعدة طبية ، وإلا سيعانون من القلق والإضطرابات والتوتر والغضب.
وقال جروش «في بعض ألأحيان تستولي الأصوات الداخلية على حياتك بدرجة يصعب عليك السيطرة عليها». وأضاف»إن الأشخاص الذين يرون الجانب السيء فقط غالبا ما يتعين عليهم الكفاح من أجل تعلم كيفية النظر في كافة الإتجاهات من جديد». «د ب أ»
العرب غير راضين عن حياتهم الجنسية
وجدت دراسة أعدتها "الجمعية العربية للصحة الجنسية" بالقاهرة، ، أن الجنس يحتل مرتبة متقدمة ضمن أولويات الحياة للجنسين، وجاء في المرتبة الثالثة، متقدماً على الكثير من أولويات الحياة مثل القدرة
المالية والحياة الأسرية، حيث احتلت الصحة العامة المرتبة الأولى بالنسبة للرجال
تلاها العمل والمستقبل المهني. وفق ما نقلت صحيفة المصري اليوم.
أما بالنسبة للسيدات فجاءت الحياة الأسرية على قمة الأولويات، بينما احتل الجنس المرتبة الخامسة، وبالرغم من أن 98 في المائة من الرجال و96 في المائة من السيدات أقروا بأهمية الجنس في حياتهم، فإن 81 في المائة الجنسين أقروا بعدم الرضاء عن حياتهم الجنسية الحالية.
وقد شارك في الدراسة 50 ألف رجل وامرأة من سبع دول هي: مصر والسعودية والإمارات ولبنان والجزائر والمغرب بالإضافة إلى جنوب أفريقيا، والتي أظهرت أن 40 في المائة من الرجال و62 في المائة من النساء في الإمارات يشعرون برضا كبير عن حياتهم الجنسية، فيما بلغت النسبة في الكويت 46 في المائة للرجال و49 في المائة للنساء.
وكشفت الدراسة عن أن عدم الرضاء عن الحياة الجنسية لا يقتصر على المتقدمين في السن من الرجال والنساء، ولكن يشاركهم فيه الشباب أيضاً فقد تمت مقارنة المشاركين في البحث بعد تقسيمهم لثلاث مجموعات سنية شملت الأولى الرجال أو النساء قبل سن الثلاثين والثانية بين سن الثلاثين والخمسين والثالثة فوق سن الخمسين.
وتبين أن السيدات تحت سن الثلاثين هن الأقل رضاءً عن حياتهن الجنسية، وعلى الجانب الآخر كان الرجال بين سن الثلاثين والخمسين هم الأقل رضاءً عن حياتهم الجنسية.
وأظهرت النتائج أن الرضاء عن الحياة الجنسية يؤثر بشكل كبير على الرضاء عن أولويات الحياة الأخرى، فالنساء والرجال الذين أقروا بالرضاء التام عن حياتهم الجنسية أظهروا قدراً كبيراً من الرضاء عن أولويات الحياة الأخرى، ولديهم نظرة أكثر إيجابية لأمور الحياة العامة، وأظهروا قدراً أكبر من الثقة بالنفس، وتبين أن الرضاء بالنسبة الحياة الجنسية يؤثر على معدل النشاط الجنسي.
الايدز.. كابوس عالمي يزداد تحت وطأة الانكماش
١٩-يوليو-٢٠١٠ تبدو الأوساط الطبية والمنظمات المشاركة في مكافحة الايدز قلقة من جمود التمويل الناجم عن الأزمة الاقتصادية التي تضغط على ميزانيات الدول المانحة وقد تسيء الى التقدم المنجز.
وقال بيل غيتس الملياردير المؤسس لمايكروسوفت والذي يترأس مع زوجته مؤسسة بيل ومليندا غيتس هذا الاسبوع في مؤتمر صحافي ان الموارد الضرورية لمكافحة انتشار الوباء “تواجه تحديا كبيرا بسبب الانكماش العالمي الذي يضطر الحكومات لضبط ميزانياتها، وبعضها لتقليص المساعدات».
واكد ان هذا الموضوع سيدرس في المؤتمر الدولي الثامن عشر حول الايدز الذي سيعقد في فيينا الاسبوع المقبل وسيشارك فيه.
واعتبر الدكتور انطوني فوسي مدير المعهد الوطني الاميركي للحساسيات والامراض المعدية، ان بسبب هذه الازمة “لم يعد هناك اموال كافية لتلبية طلب الذين يحتاجون للمعالجة والوقاية (...) وذلك تماما في الوقت الذي نحصد فيه ثمار نجاحنا في نقل العلاجات وتدابير الوقاية الى العالم النامي».
ويعالج حوالي خمسة ملايين شخص حاليا في البلدان الفقيرة، مقابل 10% فقط من هذا العدد قبل ست سنوات كما تراجعت تكلفة مضادات الفيروس من 15 الف دولار للفرد سنويا في 2001 الى 120 دولارا اليوم. واخيرا فان نسبة الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية المكتسبة (اتش آي في) تراجعت بنسبة 17% قياسا الى ذروتها في 2001.
لكن «في كل مرة تتم فيها معالجة شخص، يصاب اثنان او ثلاثة، مما يجعلنا نواجه تحديا في معالجة المزيد منهم مع مواصلة جهود الوقاية من اصابات جديدة تصل حاليا الى 2.7 مليونا” كما اوضح المتخصص بالامراض المعدية.
وقال فوسي “نتيجة ذلك نحن في ازمة لا يبدو حلها امرا بديهيا”، مشددا على ضرورة ان تمنح مزيد من الدول الثرية موارد مثل دول مجموعة الثماني او مجموعة العشرين.
وفي مواجهة هذا النقص، يعتقد بيل غيتس انه يتوجب الاستفادة من “الاموال الموجودة الى اقصى حد ممكن” من خلال “الابتكار” في كيفية استخدامها لتقليص تكاليف العمل و”تركيز جهود الوقاية حيث يكون لها اكبر تأثير”. واشار خصوصا الى نجاح الختان في الحد من انتقال الفيروس.
لكن الدكتور جوليو مانتانر رئيس جمعية الايدز الدولية (انترناشيونال ايدز سوسايتي) احد المشاركين في صياغة تقرير نشر في 9 تموز/يوليو في مجلة ساينس الاميركية، قال محذرا “ان لم تبذل الحكومات جهدا اكثر بالنسبة لكمية ونوعية العلاجات للاشخاص المصابين بفيروس اتش آي في، فذلك سيكون له نتائج بشرية وخيمة وتكلفات اقتصادية مرتفعة على الامدين القصير والطويل».
وكانت الدول الأعضاء في الامم المتحدة تعهدت في 2006 بتوفير شمولية العلاجات الوقائية ومعالجة ايجابيي المصل بحلول العام 2010 في البلدان الفقيرة وذات العائدات المتوسطة، وهي اهداف تحتاج لـ25 مليار دولار هذه السنة. ولا يتوافر منها سوى 11.3 مليار اليوم.
ويرى الدكتور بول زيتز مدير “غلوبال ايدز اليانس” انها مسالة أخلاقية لان الوقت قد حان لقادة الدول الصناعية مثل الرئيس الاميركي باراك اوباما ان “يفوا بوعودهم».
وكان اوباما وعد خلال حملته الانتخابية بزيادة ميزانية سلفه جورج بوش ثلاثة اضعاف لمكافحة الايدز في البلدان الفقيرة لرفعها من 15 الى 50 مليار دولار بين 2009 و2013. لكنه لم يفعل شيئا منذ انتخابه كما قال الدكتور زيتس باسف.
حتى الدراسات العلمية أكدته.. الحب إدمان
١٨-يوليو-٢٠١٠
مازال جيم ديلاكيس يتذكر وقوفه تحت شرفة حبيبته حاملاً مسجل أغاني تنطلق منها أغنية للمغن جورج مايكل، كانا يعشقان سماعها معا، بعد أن أنهت علاقة حب جمعتهما برسالة تقول له فيها: شكراً على كل شيء.. على كل منا المضي في طريقه.”وشرح معاناته بعد الفراق: “الشهور الأولى كانت بشعة، لأن الانفصال من شخص، مثل الموت تماماً، إلا أنه أسوأ لأن الجثة تظل على قيد الحياة وحيدة
.»ويحلل بحث علمي جديد استمرار الولع بحب شخص رفضك، بأن له دعائم بايولوجية حيث تشغل قضية الانفصال عن الحبيب مناطق محددة في الدماغ مسؤولة عن الإدمان، لأن العقل هو المحرك الأساسي للعواطف والأحاسيس التي يشعر بها المرء تجاه إنسان آخر.
وتقول الدراسة، التي نشرت مؤخراً في «دورية فيزيولوجية الأعصاب”، إن الدماغ يتعامل مع الحب مثل الإدمان، دائماً في حاجة إلى جرعات منه مثل المخدر.
وقامت هيلين فيشر، الباحثة في البيولوجية البشرية في جامعة روتجرز في نيوجرسي، وفريق البحث، بفحص أدمغة 15 شخصاً انفصلوا عن شركائهم بعد نحو سنتين على الأقل على العلاقة، وما زالوا يكنون المشاعر لهم، وذلك قبل 63 يوماً من بدء الدراسة.
وقد شاهد المشاركون في الدراسة صورة للحبيب وصورة لشخص عادي يعرفونه لا تربطهم به علاقة، وقد حلّوا مسألة رياضية بين الوقت الذي شاهدوا فيه صورة الحبيب الذي نبذهم والصورة الحيادية.
وأظهر الاختبار تشغيل منطقة في الدماغ مسئولة عن التحفيز والمكافأة عند رؤية صورة الحبيب، كما شغّلت الصورة مناطق مرتبطة بالإدمان على الكوكايين أو النيكوتين، بالإضافة إلى منطقة مسئولة عن الألم الجسدي والحزن.
وعقبت فيشر على نتائج الدراسة بالقول: «الحب الرومانسي هو إدمان، إنه إدمان قوي ومذهل حين تسير الأمور على ما يرام، وإدمان رهيب حين تسير الأمور على نحو سيئ».
وتابعت بالقول: عند الرفض تصبح مجنوناً بحب ذلك الشخص.. وتتوق له بشدة، ويتملكك التفكير به، وتحس بألم جسدي ومعنوي.. فأنت مازلت مرتبط بعمق به، وأنت تحاول يائساً تحديد ما حدث بالضبط.»
وفسرت بأن تلك المشاعر قد لا تقود بالضرورة إلى تصرفات غير سوية، إلا أنها قد تربك البعض وتدفعهم لسلوك مقلق مثل تتبع الحبيب، غير أن العلماء طمأنوا أن الوقت كفيل بالشفاء من هذا الإدمان.
وأشار الباحثون إلى أن الانشغال بأنشطة أخرى مثل الكتابة أو الغناء أو التكلم عن المشكلة مع الآخرين قد يخفف وطأة هذا الإدمان
رياضة المشي ..سر العمر المديد
١٨-يوليو-٢٠١٠
قد يكون سر الحياة المديدة مجرد ممارسة رياضة المشي يومياً لنصف ساعة. وقال الباحث جايمس وودكوك من كلية لندن للنظافة الشخصية والطب الاستوائي لصحيفة «ديلي إكسبريس» السبت «أظهر البحث الذي قمنا به أن التمارين الرياضية القوية ليست وحدها مفيدة، بل إن التمارين المعتدلة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية قد يكون لها فوائد صحية كبرى».
وأضاف «إن المشي إلى المتاجر أو مع الأطفال قد يزيد عمرك وهو مفيد للصحة والبيئة».
وذكرت الدراسة التي أعدها باحثون من جامعة كمبريدج و معهد كارولينسكا في السويد أنه «حتى التمارين الخفيفة والقليلة بانتظام ستكون لها فوائد كبرى جداً».
وحث وودكوك الأشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم جالسين في المنازل على التحرك وممارسة الرياضة.
من جانبها وصفت الاختصاصية في النشاط و التغذية جوانا هول الدراسة بأنها مشجعة جداً لأن الكثيرين يعتقدون أن ممارسة الرياضة المجهدة هي المفيدة وحدها من الناحية الصحية.
وقالت مدربة اللياقة كاثرين فريلاند « أي شيء.. أفضل من لاشيء»، مضيفة «بالإمكان المشي أو لعب كرة القدم مع الأطفال ولا حاجة لك كي تذهب إلى الأندية الرياضية لذلك
وكالة ناسا تستكشف «25000» كوكب صغير جديد
١٧-يوليو-٢٠١٠
أعلنت الوكالة الوطنية للملاحة الجوية والفضاء “ناسا” أنها استكشفت “25.000” كوكب صغير جديد خلال الأشهر الستة الماضية.
وذكرت “ناسا”، أن “95” منها تعد قريبة من الأرض، وأنها لا تشكل أي تهديد للأرض في أي وقت في المستقبل.
وبالإضافة إلى اكتشاف آلاف الكويكبات الجديدة شاهد “تلسكوب وايز “15” مذنبا جديدا ومئات الأجسام البنية الموازية لارتفاع النجوم، حيث أنها أكبر من الكوكب لكنها أصغر بكثير من النجم حيث شاهد التلسكوب قرابة “20” منها. واستكشف أيضا ما يعتقد أنه مجرة ساطعة على بعد “10” مليارات سنة ضوئية وأنها تشكلت من مجرات متصادمة أخرى.
براكين تحت سطح البحر تحمي مناخ الارض
قالعلماء إن شبكة واسعة من البراكين تحت سطح البحر تضخ مياها غنية بالحديد فيالمحيط الجنوبي وتلعب دورا رئيسيا في امتصاص كميات كبيرة من ثاني اكسيدالكربون مما يحد من تغيرات المناخ.وتوصلت مجموعة منالعلماء الاستراليين والفرنسيين إلى أن البراكين مصدر رئيسي للحديد الذيتحتاجه نباتات ذات خلية واحدة تعرف باسم النباتات المعلقة (فيتوبلانكتون) لتنمو وخلال هذه العملية تمتص ثاني اكسيد الكربون وهو المسبب الرئيسيلظاهرة الاحتباس الحراري.وتمتص المحيطاتنحو ربع ثاني اكسيد الكربون الناتج عن حرق الوقود الاحفوري وقطع الاشجار. ويعتبر المحيط الجنوبي الواقع بين استراليا والقارة القطبية الجنوبية منأكبر المحيطات التي يتم فيها تخزين الكربون. ويبرز نباتفيتوبلانكتون سلسلة الغذاء في المحيط. فحين يموت او يؤكل يحمل كميات كبيرةمن الكربون الذي امتصه إلى قاع المحيط حيث يظل الكربون محبوسا لقرون. وقال اندرو بويالعالم البارز بمركز الابحاث التعاونية للمناخ والانظمة البيئية في هوبارتفي ولاية تسمانيا باستراليا ان هناك عددا من الدراسات تظهر ان الحديدينطلق من براكين تحت سطح البحر. وأضاف بوي وهو أحد من شاركوا في البحث "ما من دراسة تناولت ذلك على مستوى عالمي وتطرقت لأهمية تخزين الكربون في المحيط الجنوبي." ونشرت الدراسة في احدث عدد من مجلة علوم الطبيعة (نيتشر جيوساينس). واظهرت الدراسةالاخيرة ان كمية الحديد من البراكين تحت سطح البحر ثابتة نسبيا على فتراتزمنية طويلة وهي مسؤولة عن ما بين 5 و 15 في المئة من اجمالي الكربونالمخزن في المحيط الجنوبي وتصل النسبة إلى 30 في المئة في بعض المناطق. واكتشف العلماء انكميات كبيرة من المياه الغنية بالحديد في الاعماق تصل للسطح بالقرب منالقارة القطبية الجنوبية مما يزيد من نبات فيتوبلانكتون هناك. وقال بوي انه لم يتضح بعد كيف ستؤثر التغيرات المناخية على اجمالي كميات الحديد التي تصل لسطح المحيط الجنوبي.
لماذا يموت الرجال قبل النساء؟.. الجنس هو السبب
منذ الأزل أظهر الرجال استعدادهم للموت من أجل ممارسة الجنس، وهو جزء من عملية تطور لدى البشر، ما قد يشرح السبب في كون أمد حياة الرجل أقصر مقارنة بحياة المرأة، غير أن دراسة جديدة أظهرت أن الأحادية الزوجية والمساواة الاقتصادية قد تعكس هذه الظاهرة وتضمن حياة أطول للرجال. وذكر موقع "لايف ساينس" أن دراسة نشرت في دورية "علم النفس في التطور" أوضحت الرجال تطوروا وهم مستعدون للمخاطرة بالموت من أجل ممارسة الجنس، وهذا عامل قد يفسر لمَ يموت الرجال أسرع من النساء في معظم دول العالم. غير أن الدراسة أوضحت أن الأحادية الزوجية والمساواة الاقتصادية قد تعكس هذه الظاهرة، وتضمن للرجال حياة أطول. وقال الباحث دانيال كروغر من جامعة ميتشيغان أن أساس هذه الظاهرة هو عملية التطور والسعي إلى زرع الجينات في الأجيال المقبلة. ومن ناحية التكاثر، يرى الرجال أنه لا بأس في الموت لأنه ما أن يتمّ عمله ثمة فرصة لسلالته في العيش. وقالت الباحثة آن كامبل من جامعة دورهام في انكلترا والتي لم تشارك في الدراسة، إن وجود أب في حياة الطفل يزيد من احتمالات نجاحه الاجتماعي والانتاجي غير أن غياب الأم قد يكون مميتاً خاصة في بعض الدول النامية، ولذلك تطورت النساء بطريقة يتفادين بها الخطر الجسدي. في غضون ذلك، يسعى الرجال إلى إثارة إعجاب النساء من خلال المخاطرة، وقد ظهر ذلك عبر التاريخ من خلال المشاركة في أعمال عنف لجذب النساء وقد يشمل اليوم إظهار بطاقات الاعتماد أو منافسة الآخر لفظياً. وأجرى كروغر مقارنة بين 70 دولة وظهر أن عدم المساواة الاقتصادية ومدى قبول الرجال أثّر على أمد حياتهم فيما بدا أن النساء محصنات ضد ذلك. ففي النروج مثلاً حيث ثمة مساواة اقتصادية لحدّ ما ظهر أن معدل حياة الرجال قريب لمعدل حياة النساء بفارق 4.5 سنوات، غير أنه في بلاد أخرى مثل كولومبيا والولايات المتحدة حيث الهوة بين الفقر والغناء أكبر يموت الرجال أسرع من النساء ويعود جزء من ذلك إلى تنافس الرجال فيما بينهم أكان عنفياً أو نفسياً للحصول على موقع وأفضل وفي النهاية الحصول على الجنس. ففي كولومبيا يعيش الرجال لمدة اقصر بمعدل ـ7.8 سنوات مقابل 5.2 سنوات في الولايات المتحدة. بالإضافة إلى ذلك، يتأثر الرجال بما يشاهدونه في وسائل الإعلام ويسعون للحصول عليه ما قد يؤثر عليهم نفسياً. كما ان التعددية الزوجية وسعي الرجال إلى إقامة علاقات مع أكثر من امرأة يرفع موقعهم في الهرم غير أنه يعرضهم للإصابة والموت. وقال الباحثون إن الرجال الذي لا يسعون إلى تحقيق انتصارات جنسية جراء زواجهم السعيد أو انكبابهم على أمر آخر هم اقل عرضة لانتهاج سلوك خطر. وأكد كروغر أن المجتمعات التي تسودها الأحادية الزوجية والمساواة الاقتصادية ستكون لصالح طول اعمار الرجال.
النوم الهادئ يزيد قدرة المرأة على العطاء
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن تقدم المرأة في مجال عملها من أهمالعوامل التي تعمل على تحسين حالتها الصحية والنفسية الأمر الذي يجعلهاأكثر تميزاً عن المرأة غير العاملة، كما ركزت الدراسة على العلاقة بينساعات نوم المرأة وتحسن صحتها من ناحية وقيامها بالمسؤوليات العائلية منناحية أخرى. وأشارتمنال أحمد اختصاصية شؤون أسرية إلى أن الزوجة التي تتمتع بالاستقلاليةتكون أكثر استقراراً من غيرها. كما أن استقلال المرأة لا يهدد كيان الأسرةبل يعود بالنفع عليها وعلى جميع أفراد الأسرة حيث أنها أقدر من غيرها علىحل المشكلات ومواجهة الأزمات كونها تمتلك زمام حياتها ومصيرها فتصبح أكثرقدرة على إسعاد زوجها بالإضافة إلى أن ثقتها بنفسها تجعلها لا تحاول ابداالسيطرة عليه بعكس بعض ربات البيوت المتفرغات. وتوضح،حسبما أوردت صحيفة "البلاد" السعودية، أنه مع ذلك فإن المرأة العاملةتتعرض لبعض المشاكل التي قد تقلل من جهدها تجاه أسرتها وأهمها قلة ساعاتالنوم. فمتوسط عدد ساعات النوم الذي تحصل عليه المرأه العاملة يوميّاً هوست ساعات تقريبا أي أنها لا تحصل على عدد الساعات المطلوبة للراحة وهي 7 - 9 ساعات يوميّاً. وهذه بعض الإرشادات للمرأة العاملة التي تساعدها على الحصول على عدد ساعات نوم وهادئة:
- استخدمي الستائر الثقيلة بغرفة نومك وكل ما يهيئ لك جواً من الاسترخاء كسماع موسيقى هادئة قبل نومك مباشرة. -اتبعي روتيناً يوميّاً في الاستيقاظ صباحاً في نفس الميعاد ولا تحاوليتعويض ما تم فقده من ساعات العمل أثناء الأسبوع بالنوم متأخرة في إجازةنهاية الأسبوع لأن ذلك يجعلك تواجهين صعوبة في النوم فيصبح نومك أقل عمقاًفي بقية أيام الأسبوع. -خفض الأضواء في البيت قبل النوم بساعة على الأقل حتى يستعد جسمك للنوم. -تجنبي استخدام الكمبيوتر أو مشاهدة التلفاز قبل النوم مباشرة حتى لا يؤثر بريق الشاشة في بدنك. -إذا كنت من اللواتي تدور في عقولهن الأفكار عما يجب إنجازه من مهام فياليوم التالي يؤخرك عن الاستغراق في النوم قومي بتدوين كل أفكارك على ورقةقبل النوم بساعة على الأقل وامنحي عقلك إجازة قبل النوم ولا --- تدخلي فيمناقشات ولا تنظري في فواتير أو تشاهدي نشرة الأخبار.
- إذا استيقظت في منتصف الليل فلا تظلي ممددة بالفراش شاخصة بنظرك إلى السقفبل قومي ومارسي أي نشاط هادئ مثل القراءة, لأن مغادرة الفراش تكسر دورةالأرق وتعيد توجيه العقل إلى الشعور بالنوم مرة أخرى.
- تناولي من 200 - 400 ميلجرام من المغنيسيوم و 500 ميلجرام من الكالسيومقبل النوم بنصف ساعة فقد أثبتت البحوث أن هذه الفيتامينات يحتاجها المخلتنظيم النوم.
"دولة العوانس"
تهدد المجتمع الجزائري
تعد العنوسة من أخطر الظواهر التي تهدد المجتمع الجزائري نتيجة الآثار السلبية المترتبة عليها، وشهدت هذه الظاهرة ارتفاعا كبيرا خلال السنوات الأخيرة نتيجة التحولات الكثيرة التي عرفها المجتمع الجزائري. وتشير دراسة نشرها المعهد الوطني للإحصاء في الجزائر إلى وجود ارتفاع كبير في العنوسة لدى النساء الجزائريات بسبب عزوف الشباب المتواصل عن الزواج نتيجة تردي الوضع الاقتصادي والاجتماعي في البلاد. وتؤكد الدراسة وجود ما يقارب 11 مليون فتاة عانس في الجزائر منهم 5 ملايين تجاوزن 35 عاما، مشيرة إلى أن 200 ألف فتاة جزائرية تدخل "سوق العنوسة" سنويا. وتعد الأرقام السابقة مرتفعة جدا بالنظر لعدد سكان الجزائر البالغ 35,7 مليون نسمة حسب نتائج إحصائيات يناير 2009. وتقول الباحثة آمال بن عيسى إن الظروف المعيشية السيئة للشاب الجزائري تساهم إلى حد كبير انتشار ظاهرة العنوسة "فبطالة الشاب و صعوبة الحصول على المسكن وارتفاع تكاليف الزواج في ظل غلاء المعيشة شكلت أهم العوامل السوسيواقتصادية التي تقف أمام إقبال الشاب على الزواج، و خاصة أن أسلوب الحياة قد تغير كثيرا مقارنة بالسنوات السابقة، بحيث أصبح له مقتضياته و مستلزماته وعدم توفرها قد تنعكس بالسلب على حياة الشاب". ويذهب بعض المتابعين لهذه الظاهرة إلى إطلاق مصطلح "دولة العوانس" على هذا العدد الكبير منهن، ويشير هؤلاء إلى أن عدد العوانس في الجزائر يفوق عدد سكان ليبيا، كما يفوق عدد 5 دول خليجية مجتمعة. ويرى الشيخ شمس الدين بوروبي صاحب الجمعية الخيرية الإسلامية التي حملت على عاتقها مشروع تزويج الشباب ومحاربة ظاهرة العنوسة منذ بداية التسعينات أن كارثة ظاهرة العنوسة تتمثل في إحالة حوالي مليوني فتاة على عنوسة دائمة، لأن الشاب إذا بلغ 35 سنة لا يتزوج بمن تماثله سنا ولكنه يتجه إلى الصغيرة. ويقدم عددا من الحلول لأزمة العنوسة في الجزائر من بينها تشجيع الزواج المبكر وإنشاء بنك الزواج وإنشاء صندوق وطني للمتزوجين وتشجيع التعدد وإنشاء نوادي للعوانس حتى يتم تمكينهن من الخطبة لمن يريد التعدد. وتبين دراسة أردنية أعدّها الدكتور إسماعيل الزيود حول "العنوسة في العالم العربي" أن ثلث سكان الجزائر عازبون من بينهم 4 ملايين جزائرية تجاوزت سنّ 34 عاما دون قران. وتحصر الدراسة أسباب الظاهرة بالتغيّرات الاقتصادية والاجتماعية التي حدثت في المجتمع العربي بشكل عام والجزائري بخاصة، وأدت إلى ارتفاع مستوى المعيشة وتدني دخل الفرد وتزايد الأعباء على الشباب وانتشار البطالة بين صفوفهم. وتوصي بضرورة نشر الوعي بحجم مشكلة تأخر سن الزواج في المجتمع، وتخفيض المهور والضغوطات والأعباء المادية، وأن يغير الشباب والفتيات من شروط شريك الحياة. وتدعو إلى نشر الوعي الديني وتهيئة حملة توعية للشباب بضرورة الزواج ووضع حد للارتباط مع الأجنبيات وتيسير أمور الزواج وتشجيع الأهل للشاب للإقبال عليه. وتمتلئ الصحف الجزائرية بعشرات الإعلانات التجارية التي تستهدف العازبين، ويروج بعضها لمواصفات زوج أو زوجة المستقبل، وتتلقى مئات العروض يوميا، لكن البعض يشكك في مصداقية هذه الإعلانات التي ستؤدي إلى زواج يحمل طابعا تجاريا. ويجد البعض في الزيجات الجماعية حلا ناجعا للتخفيف من ظاهرة العنوسة، على اعتبار أن العامل الاقتصادي يشكل حاجزا كبيرا أمام الشباب الراغبين بالزواج. وتفيد دراسة أجرتها جمعية "ارتقاء" بمدينة قسنطينة الجزائرية إلى تسجيل 56 ألف حالة طلاق خلال العام الماضي بالجزائر تضاف إلى العدد الكبير من العوانس. ورغم شروع الحكومة الجزائرية منذ أكثر من 3 سنوات في تطبيق القانون المعدل لقانون الأسرة الذي يحفظ توازن الأسرة إلا أن نسبة الطلاق في ارتفاع مستمر بحسب بعض المراقبين. وتسجل بعض الإحصاءات وجود حالة طلاق في كل ست حالات زواج على مدى الخمس السنوات الماضية، فيما يوجد في الجزائر أكثر من 40 ألف امرأة مطلقة عاملة مقابل 7 آلاف رجل مطلق له عمل يتكسب منه من مجموع 4 ملايين و600 ألف. ودعا أساتذة و باحثين جامعيين مؤخرا إلى البحث عن آليات مريحة لتسيير مهور الزواج تكون عل مستوى الوزارات المعنية من أجل تقليص نسبة العنوسة في الجزائر وتحصين الشباب الجزائر من مظاهر الانحراف. وكشفت دراسة أعدها الباحث النفسي الدكتور بوستة عبد الوافي زهير ونشرتها صحيفة "الجزائر تايمز" أن تأخر الزواج عن الشباب لاسيما المرأة يعود إلى السلطة الأبوية بنسبة 85 بالمائة. وتشير الدراسة إلى أن العامل السابق يدفع الفتاة إلى التمرد على العادات والتقاليد الاجتماعية ودخول عالم الانحراف وإقامة علاقات غير شرعية، كما يدفع الشاب إلى تعاطي الخمرويحذر زهير من أنكلمة "بائرة" تشكل إهانة كبيرة للفتاة العانس وقد تدفعها إلى إقامة علاقاتغير شرعية و"هي بذلك غير مسؤولة لأنه ليس لها ذنب في تأخر زواجها
العثور على 45 مقبرة تاريخية بمصر
قال وزير الثقافة فاروق حسني المصري ر إنالبعثة العاملة في منطقة اللاهون الأثرية بالفيوم عثرت على 45 مقبرة أثريةترجع إلى العصور المصرية القديمة، تحتوى على مجموعة من التوابيت الخشبيةالملونة وبداخلها مومياوات. واشار الى انه تم العثور على مقبرةترجع إلى عصر الأسرة الثامنة عشرة ( 1569-1315 ق.م) وتضم 12 تابوتا خشبياموضوعة فوق بعضها البعض، ويحتوي كل تابوت على مومياء تغطيها طبقة منالكارتوناج الملون وبحالة ممتازة. كما اوضخ البيان انه تم اكتشاف العديد من المقابر والابار والاواني الفخارية تعود الى ازمنة مختلفة، كعصر بداية الاسرات.
الخرابيش اللارادية لها دلالات وتفسير
ماذا ترسم على جوانب الصفحة عندما تكون شارد الذهن ؟؟؟
حيانا عندما تمل من حصة او محاضرة معينة ، او عندما تكون شارد الذهن ، ترسم خرابيش تظن ان لا معنى لها ولكن بالفعل هي لها معنى وتفسير, فالرسم في الجانب الأيسر من الصفحة يدل على الحذر, وفي الجانب الأيمن على شخصية اجتماعية.
فإذا كانت الرسوم الجانبية عبارة عن وجوه فهذا يعني ان الشخص يواجه صعوبة في إقامة علاقات مع الآخرين والوجوه السعيدة تعني ان كل شيء يسير على ما يرام في حين ان الوجوه لحزينة تعني عدم القدرة على التعاون مع الآخرين .اما رسم الثعــــابيـــــن يدل على القدرة الجسدية أو ان الشخص الذي يرسم الثعابين يتمتع بسرعة بديهة مباشرة تصيب دائما ورسم المكعبــــات تعني أن هذا الشخص الذي يرسم المكعبات يحتاج الى الصحبة ولا يحبذ فكرة البقاء وحيدا ..
وتظهر رسوم الأسهم مشاعر التوتر، وإذا أشارت هذه الأسهم إلى أعلى فهذا يدل على الطموح، اما الأسهم التي تشير إلى كل الاتجاهات فتدل على ذهن متفتح .ويدل رسم النجوم على شخصية طموحة مستعدة للتحدي أو حتى كسر القواعد .ورسم العيون يعني شخصية تنطوي على غموض وتدل العيون الصغيرة الضيقة على الحزن ، وتفسر القلوب كدليل على الضعف العاطفي وطبيعة معرضة للجروح الشعورية وكلما ازداد عدد القلوب كان أمد الجروح العاطفية قريبا ..واخيرا الزخارف قد تكون هذه الزخارف معقدة أو بسيطة، وكلما كانت الزخارف صعبة ومعقدة ازداد عمق الأفكار التي يتداولها الراسم في ذهنه .
